Записи с меткой: повышение метаболизма

Если теплые дни весны мотивируют вас избавиться от лишнего веса, и вы хотите больше узнать о продуктах, которые улучшают метаболизм эта статья для вас.

Цитрусовые

Такие продукты как апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы содержат витамин С помогающий усваивать быстрее жир и они помогают сбросить лишний вес. Чтобы удовлетворить основные потребности организма надо всего лишь 60 миллиграмм (мг) витамина С в день, но увеличение ежедневного потребления до 500 мг может увеличить сжигания жира во время тренировок на 39%...

Для того чтобы «завести» метаболизм и поддерживать его в оптимальном режиме, необходимо в течение дня пить 6-8 стаканов питье­вой воды без газа. Также старайтесь по­треблять достаточное количество клетчат­ки — до 25 г еже­дневно ешьте ягоды, фрукты и овощи.

День 1

ЗАВТРАК.

1 чашка хлопьев с обезжиренным молоком, и 1 ч. л. овсяных отрубей.

1 апельсин.

1 чашка кофе.

ПЕРЕКУС.

Ягодный смузи (1/2 чашки ягод, 1/2 чашки натурального йогурта).

ОБЕД.

Сандвич с...

Хороший обмен веществ – признак хорошей работы всего организма. Оказывается, процессу ускорения обмена веществ можно способствовать, что в свою очередь обеспечивает сжигание калорий. Составлен список продуктов, повышающих метаболизм. Зеленое яблоко после 3 часов дня ежедневно стимулирует обмен веществ. Белковый коктейль богат аминокислотами, сжигающими калории. 3. Белая рыба. Причем, чем светлее и белее рыба, тем лучше протекает обмен веществ. Курица также очень полезна для повышения метаболизма...