
Диарея может настигнуть любого человека в самый неподходящий момент. Более того, порой спровоцировать ее могут отнюдь не очевидные вещи.
Бег
Тошнота, чрезмерное газообразование, спазмы и… понос — со всеми этими неприятности могут столкнуться любители долгих пробежек. Как правило, диарея бегуна проходит в течение суток после тренировки. Чтобы снизить вероятность возникновения диареи, следует придерживаться нескольких правил: за 24 часа до пробежки исключите из рациона продукты богатые клетчаткой; откажитесь от еды и напитков с подсластителями; не ешьте за два часа до тренировки...
Читать далее »
Последние коментарии