Записи с меткой: советы

При всех полезных свойствах овсянки она не идеальна, и употреблять ее лучше в соответствии с определенными правилами. Специалисты советуют тщательно выбирать овсяную крупу, избегая продукции в пакетиках.

Овсянка нормализует работу кишечника, понижает уровень сахара и холестерина в крови, содержит витамин Е, минералы. Но в то же время в ней мало белка и потому сразу после пробуждения ее лучше не употреблять, об этом эксперты рассказали на портале «Рамблер/доктор»...

Новое исследование ученых показало, что употребление двух стаканов газировки в день повышает для людей риск преждевременной смерти от разных заболеваний.

CNN сообщило о масштабном научном проекте с участием более 450 тысяч человек, показавшем, как связаны питье газировки и вероятность ранней смерти. Оказалось, что люди, ежедневно употребляющие два стакана газировки, имеют более высокий риск преждевременной смерти от разных заболеваний по сравнению с людьми, которые употребляют газированные напитки в меньшем объеме (стакан реже, чем раз в месяц)...

В случае возникновения запора в первую очередь врачи советуют увеличивать двигательную активность, пить достаточное количество жидкости, а также корректировать пищевой рацион.

Правильно завтракать. После пробуждения следует натощак выпить стакан воды, а минут через 40 приступить к завтраку. Он должен быть плотным, содержать в себе насыщенные жиром продукты – сливочное масло, сыр. Также показан кофе, его употребление в утренние часы дает слабительный эффект. В течение дня важно пить достаточно жидкости — о перекусах всухомятку нужно забыть...

Более того, этот алкогольный напиток даже укрепляет здоровье желудочно-кишечной системы. Впрочем, для достижения этого эффекта нельзя употреблять более одного бокала раз в две недели.

Одновременно и радостная, и печальная новость для всех поклонников красного вина. Исследование показало, что у них имеется более разнообразный микробиом кишечника, следовательно, и более крепкое здоровье пищеварительной системы, по сравнению с любителями других алкогольных напитков. Всё это позволяет поклонникам красного вина получить дополнительную защиту от ожирения...

Больной желудок приносит много беспокойства из-за спазмов. По словам врачей, спазмы – это сильное сокращение гладкой мускулатуры желудка, которые сопровождаются специфическими болями.

Об этом рассказала врач высшей категории Лариса Алексеева. Она отметила, что, практически во всех случаях спазмов выступают органические поражения – это заболевания желудочно-кишечного тракта. В этом случае нельзя не учитывать употребление некачественных продуктов...

Соблюдение порядка блюд в еде просто необходимо, так как неправильная их последовательность — первый шаг к развитию инфарктов и инсультов. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, специалист по здоровому образу жизни Андрей Беловешкин.

Он подчеркнул, что эндокринная система ЖКТ, в которой объединены особые клетки, вырабатывающие глюкагоноподобный пептид (GLP-1) по-разному реагирует на порядок блюд, даже при одинаковом их составе...

Как заставить метаболизм работать быстрее.

Заставить организм быстрее сжигать ненужные ему калории и избавляться от уже существующих жировых отложений помогут правильные продукты и тщательное пережевывание пищи. Об этом рассказала врач диетолог Людмила Бабич.

Чем быстрее происходит обмен веществ, тем быстрее расходуются калории, а стало быть и процесс похудения идет быстрее.

«Метаболизм ускоряют многие известные специи — перец, кардамон, карри, куркума и черный перец...

Исследование провели в Бразилии.

Учёные рассказали о неожиданной взаимосвязи между пропуском завтрака и ожирением у подростков.

Бразильские учёные из Медицинской школы Университета Сан-Паулу обнаружили взаимосвязь между пропуском утреннего приёма пищи и развитием ожирения и других проблем со здоровьем у подростков. Это удалось выяснить в ходе проведённого исследования.

В рамках научной работы бразильские специалисты проанализировали данные о 3 528 подростках в возрасте от 12,...

Эти выводы звучат довольно неожиданно.

Специалисты рекомендуют ввести в свой рацион темный шоколад. По их словам, все из-за высокого содержания какао в его составе, которое достигает 70%.

Именно такой шоколад, используется как альтернативное средство для снижения аппетита и похудения, утверждает американский нейробиолог Уилл Клоуер.

Между тем, стоит отметить, что Клоунер большой специалист в этом деле, ведь он является автором множества книг по похудению...

Полезность этого блюда сильно преувеличена.

Многие полагают, что яичница является тем белком, который полезен для здоровья человека. Однако зарубежные диетологи предлагают воздерживаться от употребления этого блюда на завтрак.

Ученые заявили о вреде такого популярного блюда, как яичница с колбасой или беконом по утрам. По их мнению, регулярное его употребление связано с высоким риском появления лишних килограммов, а также серьезных проблем в работе организма...