Эксперт по здоровому питанию, психолог Мэг Арролл рассказала о том, как быстро узнать, голоден человек или нет.
По ее словам, многие люди не знают, что такое настоящий физиологический голод и начинают кушать, чтобы отвлечься от каких-либо неприятностей. Но, чтобы понять, действительно ли человек голоден, надо пройти так называемый «брокколи-тест». Психолог предлагает представить себе, что в холодильнике вместо вкусных продуктов лежат только брокколи. Затем следует задаться вопросом, насколько сильно хочется есть. Если ответ положительный, то человек действительно проголодался, а если нет, то с трапезой можно повременить, пишет «ФАН»...
Читать далее »
Последние коментарии