Записи с меткой: улучшение обмена веществ

О метаболизме говорит каждый, кто сидит на диете. Как его ускорить?

1. Съедай 2 крупных яблока в день. Благодаря этому нехитрому приему ты без труда похудеешь на 3-5 кг в год: клетчатка, содержащаяся в этих плодах, улучшает переваривание жиров и белков, тем самым способствуя снижению веса.

2. На завтрак кушай зерновые хлопья. Так ты застрахуешь себя от сердечных заболеваний: несколько ложек хлопьев из цельного зерна (пшеничных, овсяных, ржаных) покрывают суточную норму фолиевой кислоты, которая снижает уровень гомоцистеина – вещества, поражающего стенки артерий...

Зачастую диеты настолько изнуряют организм, что замедляют метаболизм, чем и объясняется стремительный набор веса после резкого похудения.

Некоторые люди от рождения имеют высокий уровень метаболизма, то есть, даже ничего не делая, они по-прежнему сжигают больше калорий, чем кто-либо другой. Однако данная особенность организма встречается не у всех.

С возрастом, обмен веществ замедляется (примерно каждые десять лет). Причиной этого является постепенная потеря мышечной массы...

Всем известно о том, что на похудение влияет процесс обмена веществ или метаболизм. Ускорить метаболизм можно естественным путем — соблюдая диету или регулярно занимаясь спортом. Известный эксперт по йоге Кристин МакГи рассказал, как 10 минутное занятие йогой может помочь ускорить метаболизм и укрепить мышцы.

1.Исходное положение — поза собаки. Опора в упражнении делается на руки и колени. На выдохе поднимите правое колено и прижмите в груди. На вдохе выпрямите правую ногу и поднимите как можно выше...

Обмен веществ — это процесс трансформации еды в энергию для нашего тела. Он напрямую связан с увеличением массы тела или похудением и конечно состоянием нашего здоровья.

Некоторые люди с рождения наделены ускоренным обменом веществ, то есть, практически ничего не делая, сжигают больше калорий, чем остальные. Однако такая особенность не всегда сохраняется.

С возрастом обмен веществ замедляется. После 20-ти лет он может существенно уменьшаться с каждым десятилетием...