Записи с меткой: веганы

Его мало у веганов и людей с гастритом: врач назвала главный витамин для памяти

Рубрики: Гастрит  Нет комментариев

Его мало у веганов и людей с гастритом: врач назвала главный витамин для памяти

Если замечаете, что стали долго соображать, из головы часто вылетают слова, а память стала похожа на заполненную флешку, возможно, стоит проверить себя на витаминный дефицит.

Дело может быть в недостатке витамина В12. По словам врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, это самый главный витамин для памяти. Если его не хватает, кроме появившейся заторможенности и проблем с запоминанием нового, человек может испытывать:

онемение в руках или ногах;...

Читать далее »

Его мало у веганов и людей с гастритом: врач назвала главный витамин для памяти

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Его мало у веганов и людей с гастритом: врач назвала главный витамин для памяти

Если замечаете, что стали долго соображать, из головы часто вылетают слова, а память стала похожа на заполненную флешку, возможно, стоит проверить себя на витаминный дефицит.

Дело может быть в недостатке витамина В12. По словам врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, это самый главный витамин для памяти. Если его не хватает, кроме появившейся заторможенности и проблем с запоминанием нового, человек может испытывать:

онемение в руках или ногах;...

Читать далее »

Веганам угрожает более тяжелое похмелье

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Веганам угрожает более тяжелое похмелье

Новое исследование показало неожиданный недостаток веганского рациона, особенно на фоне приближающихся новогодних праздников. Оказывается, веганы сталкиваются с более тяжелым похмельем, по сравнению с мясоедами.

Новое исследование изучило воздействие алкоголя на организм сторонников веганского питания и тех, кто употребляет продукты животного происхождения. Результаты этого исследования, проведенного нидерландскими учеными из Университета Утрехта, были опубликованы в Journal of Clinical Medicine. В эксперименте приняли участие 13 человек, которые употребляли спиртные напитки время от времени...

Читать далее »

Веганам угрожает риск дефицита витамина В12

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Веганам угрожает риск дефицита витамина В12

С нового года многие люди выбирают «начать жизнь с чистого листа», и довольно часто это касается перехода на веганское питание. Однако новое исследование показало, что веганам может угрожать дефицит витамина В12.

Выбравшие полностью веганское питание, то есть не содержащее никаких продуктов питания животного происхождения, включая молоко и молочные продукты, могут столкнуться с дефицитом витамина В12. Традиционно этот витамин содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах, то есть всех тех продуктах, которые веганы избегают...

Читать далее »

Этих нутриентов не хватает в рационе веганов

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Этих нутриентов не хватает в рационе веганов

Вегетарианское питание считается полезным для здоровья. Но необходимо помнить, что поклонники растительной пищи недополучают важные для них нутриенты.

Витамин B12. Он принимает активное участие в формировании красных кровяных клеток. Витамин B12 или кобаламин не содержится ни в одном из растительных продуктов. Однако его дефицит приводит к слабости, усталости, психиатрическим расстройствам и нарушению функции мозга.

Витамин D3...

Читать далее »

5 нутриентов, которых не хватает веганам

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

5 нутриентов, которых не хватает веганам

Веганская диета считается одним из лучших инструментов для избавления от лишнего веса. Однако ее поклонники сталкиваются с дефицитом определённых нутриентов, необходимых для нашего здоровья.

Витамин D. Это самый часто отсутствующий в рационе веганов питательный элемент, который абсолютно необходим для укрепления наших костей. Хотя большую часть этого витамина мы получаем за счёт контакта кожи с солнцем, в таких северных странах, как Россия, обогащенные продукты питания тоже имеют огромное значение. Увы, больше всего его в продуктах животного происхождения...

Читать далее »