Записи с меткой: зарядка

Регулярно выполняя зарядку для живота можно избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, в том числе и улучшить состояние при функциональной диспепсии.

Чтобы достичь стабильного результата, делайте гимнастику для внутренних органов 3-5 раз в неделю по 10-15 минут. Лучше выполнять ее сразу после пробуждения, до завтрака. Занятия проводите при расслабленных мышцах пресса, при этом старайтесь дышать животом (вдох – живот выпячиваете, в конце выдоха – втягиваете)...

Чтобы избежать образования в организме желчных камней, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Впервые учёные из Университета Иллинойса (США) в сотрудничестве с коллегами из Университета Keimyung (Корея) доказали, что физическая деятельность сокращает желчно-каменное формирование.

В исследовании 50 лабораторных мышей кормили пищей с высоким содержанием жиров и добавлением кислоты, помогающей увеличивать поглощение холестерина...

Избавиться от запора помогут правильные продукты и зарядка для кишечника. Кроме того, делайте массаж живота по часовой и против часовой стрелки.

О том, как наладить работу кишечника, рассказала столичный врач-диетолог Оксана Васильевна Скиталинская.

Зарядку для кишечника нужно делать утром после сна. Втягивайте и выпячивайте живот, задерживая дыхание на вдохе и выдохе (по 5 раз). Кроме того, делайте массаж живота по часовой и против часовой стрелки...