Записи с меткой: жир на животе

Одним из самых полезных и доступных продуктов для желудочно-кишечного тракта и похудения является тыква. Клетчатка в ее составе помогает наладить работу кишечника, способствуя увеличению количества полезных бактерий. Также продукт улучшает перистальтику кишечника, отметила гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая.

«В ней содержится большое количество витаминов (А, С и Е). Витамин А способствует поддержанию здоровья слизистых оболочек желудка и кишечника», — пишет гастроэнтеролог в своем Telegram-канале, объясняя, что тут большую роль играет бета-каротин в тыкве.

Также в ней мно...

Ученые из University of Arkansas провели исследование, которое выявило положительное влияние определенных видов натуральной клетчатки на здоровье человека. Работа, опубликованная в Journal of Nutrition, демонстрирует, что некоторые клетчатки овса и ячменя могут помочь в снижении веса и поддержании нормального уровня сахара в крови.

Исследовательская группа изучила влияние различных пищевых волокон, таких как пшеничный декстрин, пектин, устойчивый крахмал, бета-глюканы и целлюлоза, которые присутствуют в растительных продуктах...

Ученые из University of Arkansas провели исследование, которое выявило положительное влияние определенных видов натуральной клетчатки на здоровье человека. Работа демонстрирует, что некоторые клетчатки овса и ячменя могут помочь в снижении веса и поддержании нормального уровня сахара в крови.

Исследовательская группа изучила влияние различных пищевых волокон, таких как пшеничный декстрин, пектин, устойчивый крахмал, бета-глюканы и целлюлоза, которые присутствуют в растительных продуктах...

Одним из самых полезных и доступных продуктов для желудочно-кишечного тракта и похудения является тыква. Клетчатка в ее составе помогает наладить работу кишечника, способствуя увеличению количества полезных бактерий. Также продукт улучшает перистальтику кишечника, отметила гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая.

«В ней содержится большое количество витаминов (А, С и Е)...

Употребление около 30 граммов орехов по крайней мере три раза в неделю может помочь снизить количество избыточного жира на животе, считают авторы исследования 2022 года. Секрет полезного перекуса прост — орехи достаточно сытные, чтобы заменить собой любой другой вредный перекус. Они содержат целый ряд полезных жиров, белков, клетчатки, витаминов и минералов.

«Получение достаточного количества белка и клетчатки очень важно для достижения здорового веса, поскольку они дольше перевариваются и помо...

Не можете избавиться от жира на животе? Дестини Муди, зарегистрированный диетолог и спортивный диетолог в Garage Gym Reviews, рассказала о худших привычках в еде, которые могут этому способствовать.

Отвлекаться на что-то во время еды. Если вы за столом отвлекаетесь на смартфон, то с большей вероятностью съедите больше, чем нужно.

Употреблять слишком много алкоголя. В спиртных напитках содержится большое количество пустых калорий. При употреблении этих напитков тело будет отдавать приоритет не сжиганию жира, а метаболизму алкоголя...

Наличие в рационе мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, содержащихся в некоторых растительных маслах, может способствовать избавлению от опасного висцерального (брюшного) жира. К такому выводу пришли специалисты Британской диетической ассоциации (BDA).

Висцеральный жир накапливается в брюшной полости рядом с жизненно важными органами, включая печень, поджелудочную железу и кишечник. Из-за его избытка может развиться диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые и другие заболевания...

Увлечение танцами помогает не только похудеть, но и сделать распределение жира по телу более здоровым, — в частности, избавляет от скопления жира в области живота.

Сосредоточение жировой массы в зоне живота более опасно для здоровья, чем общая полнота. Избыточное накопление жира в этом месте является одним из самых значимых факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений, ассоциированных с развитием диабета. Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Университета Орегона (США), занятия танцами являются эффективным методом избежать скопления жира на животе...

Область живота – одна из самых проблемных: ей свойственно быстро накапливать лишнее и терять стройные очертания. Специалисты рассказали, какие способы помогают в борьбе с жиром на животе.

Эксперты поясняют, что росту живота способствует висцеральный жир — жир, который окружает внутренние органы. В малых количествах висцеральный жир важен для нормальной работы организма, но его избыточное количество может привести к серьезным нарушениям – например, к изменениям в производстве гормонов и полноте...

На днях журнал BMC Medicine опубликовал рекомендации специалистов в области питания, которые завили, что самыми эффективными в борьбе против жира на животе являются продукты с высоким белка. В частности, лучшими оказались куриные яйца, куриная грудка, красная чечевица, миндаль, тунец и запеченные бобы.

Известный российский диетолог Марият Мухина прокомментировала утверждение о том, что наиболее результативно в борьбе против жира помогает белок...