Записи с меткой: ЗОЖ. правила

Научные исследования последних лет говорят о том, что эти правила уже устарели и не требуют обязательного соблюдения.

Правило первое: обязательный сытный завтрак. Завтракать полезно, но в реальности физиологическая потребность организма в завтраке у всех разная. Ученые отмечают, что необходимость завтрака определяется индивидуальными биоритмами человека. Если голод пробуждается только спустя несколько часов после подъема с постели, то сытно завтракать человеку с такой особенностью не обязательно – достаточно перекусить чем-нибудь легким. Исследователи отмечают, что плотный завтрак актуален только в том случае, когда человек испытывает в течение дня серьезные физические нагрузки...