Архив января 2019 года

Наверняка мало кто догадывается, что полезные продукты растут у нас прямо под ногами, таким продуктом с уверенностью можно назвать капусту, ее влияние на рост груди, конечно, преувеличено, но во всем остальном это ценный питательный овощ, который полезен не только при диете, но и для профилактики многих заболеваний, к тому же живя в городской среде, мы все же недополучаем полезных для организма веществ, восполнить их поможет капуста. Сегодня мы с вами говорим о капустной диете как об эффективном способе сбросить вес, обсудим какое должно быть меню, но наш разговор не будет полным, если мы не обсудим, какую же пользу несет капуста для нашего здоровья...

С запорами сталкиваются в тот или иной период жизни почти все люди, но для кого-то из нас они становятся хронической проблемой. Учёные назвали 5 предпосылок, которые приводят к хроническим запорам.

Неправильное отношение к туалету. В первую очередь, это отражается в упорном игнорировании потребностей вашего организма. Другими словами, когда организм посылает сигналы о необходимости опорожнить кишечник, а вы предпочитаете терпеть до последнего. Наше тело может дать нам возможность потерпеть, но лучше его не мучить...

Инстинкт самосохранения у человека достаточно развит. При возникновении опасности организм молниеносно проявляет силу, реакцию – те характеристики, которые могут не прослеживаться в спокойной обстановке. Что интересно, способность логически мыслить на время снижается – работает лишь природный инстинкт. Защитные механизмы активируются гормоном кортизолом, вырабатываемым надпочечниками

Американские диетологи Лиза Янг и Сандра Дж. Аревало дали интервью CNN, рассказав о недостатках, которые свойственны популярным диетам. Они выбрали пять самых востребованных диет, и на их примере пояснили, почему не получается худеть и даже набираются лишние килограммы.

Безглютеновая диета. По словам диетологов, продукты без содержания глютена, предназначаемые для людей, следующих этой популярной диете, часто содержат в себе много соли и сахара, чтобы поддерживать вкус, который меняется из-за извлечения глютена. Таким образом можно легко прибавить в весе...

Главная проблема людей, которые работают в офисе: они много времени проводят в малоподвижном и сидячем положении. Специалисты из США изучили негативные аспекты, связанные с деятельностью работников офисов, и дали несколько советов, которые могут помочь привести фигуру в порядок, похудеть.

Совет первый: ходить по лестницам. Чтобы похудеть, работая в офисе, воспользуйтесь следующим советом тренеров: в перерывах от работы совершайте энергичные «марш-броски» по лестницам офисных зданий – это укрепляет мышцы ног и рук, тренирует сердце и легкие...

Интуитивное питание шагает по стране семимильными шагами. Это, разумеется, здорово, так как позволяет людям блюсти форму без диет и всяческих запретов. Но не все верно понимают смысл интуитивного питания. В этом материале мы расставим все точки над i и расскажем, как правильно следовать интуитивному питанию.
Так что же это?

Очень часто женщины, следуя интуитивному питанию, неправильно его оценивают...

Согласно данным нового исследования ученые из Университета Южной Калифорнии (США), грязный воздух в местах обитания людей влияет на переедание жирной пищей и набор веса. Также было установлено, что в регионах с загрязненным воздухом люди предпочитают употреблять пищу чаще не дома, а в заведениях быстрого питания, что также вносит свою лепту в их склонность к ожирению.

Американские исследователи констатировали, что жизнь в городах с грязным воздухом, для которого характерен высокий уровен...

Топ лучших продуктов для стройного и здорового тела.

Если есть желание иметь стройное и подтянутое тело, нужно отдавать предпочтение той пище, которая ускоряет обменные процессы и обогащает организм витаминами.

Диетологи советуют включать в рацион следующие продукты питания:

Баклажаны. В них содержится большое количество марганца, который способствует поглощению клетками глюкозы, а также не дает клеткам запасаться жиром.

Кабачки...

Ученые выяснили, что происходит с организмом при употреблении трех киви в день.

Ученые убедились в том, что плоды киви содержат в себе больше веществ-антиоксидантов, чем многие другие фрукты.

«В киви содержится намного больше полифенолов, чем в грейпфрутах, апельсинах, мандаринах и яблоках», — заявили японские специалисты.

Полифенолы — это органические растительные химикаты, которые необходимы растениям для защиты от насекомых, грибков и вирусов...

Ограничивайте или исключите магазинные фруктовые соки.

«Почти половина всего сахара поступает в наш организм вместе с напитками – газированной водой, пакетированными соками, чаем и кофе. Частое их употребление может привести к набору веса и проблемам со здоровьем», – написала известный украинский диетолог Светлана Фус в своем Instagram.

Специалист по питанию также поделилась советами, которые помогут перестать незаметно употреблять жидкие калории...