5 натуральных средств от синдрома раздраженного кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

5 натуральных средств от синдрома раздраженного кишечника

Синдром раздражённого кишечника это болезненное состояние, которое может приводить к дискомфорту и неприятным в психологическом плане ситуациям. Помимо чисто медицинского лечения существуют другие способы борьбы.

Употребляйте больше волокон. Пищевые волокна прочищают кишечник и облегчают симптомы расстройства. Налегайте на цельнозерновые, овощи и фрукты.

Пейте больше воды. Она облегчает движение каловых масс. Но не считайте водой алкоголь или разного рода газировку, так как эти напитки, напротив, раздражают кишечник и усиливают симптомы.

Избегайте крестоцветных овощей. Брюссельская капуста, брокколи и тому подобные овощи ухудшают течение синдрома раздражённого кишечника. Лучше полностью исключить их из рациона.

Регулярно занимайтесь спортом. Это стимулирует естественные сокращения кишечника и улучшает самочувствие, что доказали научные исследования.

Поменьше молочных продуктов. Употребление небольшого количества молока или сыра или их комбинация с другой пищей допустимо. Но если вы являетесь большим поклонником молочки, то привычку придется изменить.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>