Десять правил офисного обеда

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Десять правил офисного обеда

Офисный обед — это не просто дежурный прием пищи.

Средоточие долгого офисного дня, точка отсчета для смены настроений и бизнес-направлений, способ решить проблемы и забыть про неотвеченные вопросы.

Хороший офисный обед порой более важен для бизнеса, чем пара дорогущих тренингов или десяток низкооплачиваемых работников.

Что делать, чтобы офисный обед был максимально эффективным?

1.Обед должен быть обедом...

Читать далее »

Почему появляется изжога и как ее избежать?

Рубрики: Изжога  Нет комментариев

Почему появляется изжога и как ее избежать?

Чувство жжения в желудке появляется, когда агрессивный желудочный сок, предназначенный для расщепления пищи, попадает в пищевод. Чтобы избежать изжоги, надо прежде всего правильно питаться. Старайтесь есть чаще и понемногу, ужинайте не позднее двух, а лучше трех часов до сна. При такой проблеме во время сна голова должна быть выше тела на 15 см. Избегайте фастфуд, острое, жареное, жирное, углеводистую пищу. Также исключите газированные напитки, кофе, цитрусовые и другие кислые фрукты, повышающие кислотность желудочного сока. Также старайтесь не носить слишком тесной одежды, передавливающей живот. Она может вызывать изжогу. Для профилактики изжоги применяют настои тысячелистника, ромашки, зверобоя, подорожника. Если эти меры не помогут, советую обратиться к гастроэнтерологу...

Читать далее »

Прием жидкой пищи улучшает состав крови

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Прием жидкой пищи улучшает состав крови

Давно установлен факт: на переваривание твердой пищи организму требуется больше энергии. Именно от этого и отталкиваются современные диетологи, предлагая испробовать новую «жидкую диету». National Post отмечает, что такая диета позволяет перераспределить энергию. Принимая только жидкую пищу, мы можем экономить внутреннюю энергию, которая будет расходоваться на поддержание важных функций организма и обновление клеточных структур. Постоянное потребление жидкости положительно влияет на свойства крови: она становится более жидкой, меняется ее качественный состав. Однако, существует множество противопоказаний к «соковой диете». Дело в том, что в соках содержится много сахара, который провоцирует развитие сахарного диабета...

Читать далее »

Чем меньше видов бактерий в кишечнике, тем выше уровень ожирения

Рубрики: Дисбактериоз  Нет комментариев

Чем меньше видов бактерий в кишечнике, тем выше уровень ожирения

Обычное ожирение, диабет и воспалительные процессы зависят от уровня многообразия бактерий, обитающих в кишечнике человека.

Эти микроорганизмы, населяющие человеческое тело, называются микробиомами. Состав микробиома в кишечнике может изменяться в ответ на внешние факторы, к примеру, из-за свойств пищи, и он связан с отклонениями в организме, в том числе и с избыточным весом.

Эммануэль ле Шателье, Национальный институт агрономических исследований, Париж, и его соратники исследовал...

Читать далее »

Диетологи: фрукты и квас не столь полезны, как принято считать

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Диетологи: фрукты и квас не столь полезны, как принято считать

То, что летом человеку требуется меньше калорий, и он может сидеть на одной капусте, российские диетологи считают одним из самых распространенных заблуждений. По их словам, летом в рационе получается больше углеводов за счет овощей и фруктов.

Однако фрукты и овощи содержат большое количество растительных волокон, витаминов, минеральных веществ и мало холестерина. Поэтому нормализуется жировой баланс в организме благодаря выведению холестерина, заявляет врач-диетолог клиники НИИ питания РАМН, кандидат медицинских наук Елена Чедия...

Читать далее »

Давайте будем завтракать правильно

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Давайте будем завтракать правильно

Кажется, пора немного похудеть – думала некая Леди, оглядывая в зеркале далекую от совершенства фигуру. Считать калории скучно, сидеть на диете – утомительно. Может, просто отказаться от одного из приемов пищи? Скажем…от завтрака! Можно будет поваляться в постели лишних пятнадцать минут, да и аппетита по утрам все равно нет. Решено – больше не завтракаю!

Однако через некоторое время некая Леди с удивлением замечает, что не только не похудела, но даже и наоборот – прибавила в весе! Загадка? Мистика? ...

Читать далее »

Полезные свойства облепихового масла

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Полезные свойства облепихового масла

Народной медицине давно известны рецепты для лечения облепиховым маслом таких заболеваний, как: отит, гастрит, различных женских заболеваний.

Также полезные свойства облепихового масла хорошо себя зарекомендовали при ожогах и воспалительных процессах в ротовой полости.

Давайте познакомимся с этими рецептами более подробно.

При гастрите облепиховое масло следует принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке за 30-45 минут до еды...

Читать далее »

Полезные свойства красной свеклы

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Полезные свойства красной свеклы

Красная свекла содержит огромное количество полезных веществ и является незаменимым продуктом на нашем столе.

В ней содержатся органические кислоты – лимонная, яблочная, щавелевая, которые участвуют в обменных процессах нашего организма. Корнеплод свеклы содержит большое количество белка – 1,7 % , сахаров (глюкоза, сахароза, фруктоза) – 12 %, которые отлично усваиваются организмом, не нанося вреда больным сахарным диабетом, и восстанавливают обмен веществ...

Читать далее »

Ученые считают, что язва связана с характером человека

Рубрики: Язвенная болезнь  Нет комментариев

Ученые считают, что язва связана с характером человека

Ученые считают, что язва связана с характером человека. Несмотря на то, что врачи давно изучают это заболевание, язва желудка продолжает оставаться во многом загадочным для медицины недугом. Специалисты считают, что успех в ее лечении невозможен без решения психологических проблем человека.

После того как в 2005 году австралийские ученые получили Нобелевскую премию в области медицины и физиологии за открытие бактерии Heliсobaсter pylori, именно хеликобактер стал считаться причиной возникновения язвы желудка...

Читать далее »

Геморрой: причины возникновения и симптомы

Рубрики: Геморрой  Нет комментариев

Геморрой: причины возникновения и симптомы

Официальная статистика говорит о том, что не менее 10% взрослого населения планеты страдают от такого заболевания, как геморрой. Те же данные утверждают, что чаще от данного недуга страдают мужчины. Парадокс состоит в том, что за медицинской помощью чаще обращаются женщины. Это объясняется, прежде всего, более внимательным отношением к своему здоровью прекрасной половины.

Главной причиной развития геморроя называют прямохождение...

Читать далее »