Записи с меткой: правильное питание

Известно, что к появлению избыточного веса приводит, в первую очередь, неправильное питание. Есть много рекомендаций, как корректировать свое питание во избежание проблем с фигурой и здоровьем. Напомним наиболее простые из них. Этих советов легко придерживаться, они легко выполнимы и доступны.

· Не пейте много газированной воды! Гораздо лучше выпить чай, или просто чистую воду.

· Не увлекайтесь соками, так как они могут содержать такое же количество калорий, как и небольшая пачка ...

Как известно, множество людей в мире страдают от огромной проблемы со здоровьем, даже можно сказать болезни такой, как ожирение. От этого приговора не застрахованы ни взрослые, ни дети. Страшно иногда смотреть, как 5-ти летний ребеночек с весом подростка не может справиться с обычной лестницей и пройти несколько ступеней. Современные дети находятся под влиянием рекламных лозунгов, престижа, мнения сверстников, поэтому отдают предпочтение всяким чипсам

Идея похудения без ощущения голода развивается в современном мире огромными темпами благодаря исследованиям ученых, которые не прекращают доказывать, что залогом успеха может служить лишь научно обоснованный подход.

А он гласит, что ввести в повседневность правильное питание для похудения, меню на неделю вперед расписывать и считать калории — это абсолютно правильно. Сколько бы килограммов вы не желали сбросить, если вы будете делать это соблюдая оптимальный для себя режим питания — вы достигнете огромных результатов. Изменится не только тело, но и ваше ощущение себя...

Как избежать проблем с желудком и питаться правильно при гастрите.

Проблемы с желудком сегодня имеет едва ли не каждый второй человек. Но сложно в этом винить нехватку времени, некачественные продукты и тому подобное. Человек сам виноват в том, что предпочитает тратить время не на приготовление качественной и здоровой пищи, а на другие, по его мнению более важные, дела. Но потом все равно придется тратить драгоценное время, но только уже на лечение органов пищеварения. В этом поможет квалифицированный гастроэнтеролог. Без его помощи самостоятельно справиться с такими болезнями невозможно...

Еда, разогретая в микроволновке, может вызвать дисбаланс в эндокринной системе, к тому же микроволны, которые регулярно воздействуют на организм в течение долгого времени, провоцируют различные типы рака.

Лучше сделай выбор в пользу обычной духовки.

Некоторые мифы, связанные с питанием, живут в обществе в течение многих лет, и поэтому мы часто вырабатываем у себя привычки, которые не являются полезными для здоровья, но упорно навязываются рекламой и маркетингом...

Еда – это жизнь. Этот факт известен с момента появления живых существ на Земле. С древнейших времен люди пытались сделать свое питание более полноценным, так как наблюдения показывали, что богатые люди, которые не испытывают недостатка в пище, меньше болеют и дольше живут.

В наше время люди пытаются питаться не только плотно, но и качественно. В магазинах можно видеть невиданное количество разновидностей любых продуктов. К примеру, пакет молока от одной фирмы может стоить 30 рублей, а от другой – 40...

Правильное питание при запорах требует введения в рацион продуктов, стимулирующих двигательную активность кишечника. Основным рекомендациям лечебной диеты посвящена наша статья.

Стоит помнить, что запоры развиваются на фоне разных проблем. Чаще всего такое состояние является следствием неправильного питания с преобладанием тяжелой для желудка и лишенной клетчатки пищи. В некоторых случаях препятствием для нормального опорожнения кишечника являются опухоли. Иногда запоры становятся одним из симптомов заболеваний пищеварительной системы...

Постоянная усталость, бессонница, плохая кожа лица и тела, ломкие и сухие волосы, потухший взгляд, лишний вес, возникающие время от времени проблемы со здоровьем – с таким состоянием сталкивалась, наверное, каждая женщина. К чему только не прибегают в поисках улучшения самочувствия представительницы прекрасного пола: к чудодейственным пилюлям, изнурительным диетам, услугам дорогих специалистов в салонах красоты. И часто забывают о том, что огромное значение имеет правильное питание для женщин, как источник необходимых для красоты и здоровья полезных веществ...

Представлений о том, как следует правильно питаться, существует множество.

Мы решили попросить эксперта прокомментировать самые распространенные.

Система раздельного питания диктует вполне четкие правила: продукты, содержащие углеводы, предлагается есть отдельно от белковых. Мотивация выглядит убедительно – в случае одновременного употребления в пищу белков и углеводов в желудке и кишечнике начинается процесс брожения и гниения. А это приводит к тому, что продукты плохо усваиваются, неокисленные жиры и углеводы оседают в разных ненужных местах...

Забавные нынче публикуются советы медиков и специалистов по питанию. Почитаешь одних — сахар организму необходим. А другие называют его „белой смертью”. Та же ситуация и с солью, с мясом, молоком, да и вообще, практически с любой пищей.

Кому верить? У кого академических звёзд больше? Индекс Хирша выше? А если противоположные рекомендации высказывают одинаково отмеченные академические светила?

Тогда остаётся включить здравый смысл...