«Только не вода с лимоном». Врач-проктолог рассказала, как наладить работу кишечника

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

«Только не вода с лимоном». Врач-проктолог рассказала, как наладить работу кишечника

Чтобы «разбудить» кишечник и наладить его работу с самого утра, полезно обзавестись некоторыми привычками. Какие меры помогут улучшить функции органа пищеварения, рассказала врач-проктолог Елена Смирнова.

Как сообщает MedikForum.ru, тем, кто хочет наладить бесперебойную работу своего кишечника, специалист советует начинать каждое утро со стакана воды. Но врач подчеркивает: добавлять в воду лимон, как часто многие советуют, совсем не нужно.

«Только не лимон! Его кислота может оказывать агрессивное действие на слизистую пищеварительного тракта», — пояснила Смирнова.

Также не следует класть в воду мед. По словам медика, этот продукт, полученный организмом натощак, станет «ударом» по поджелудочной железе. Простые углеводы, сладкое не должны употребляться первыми с утра. Завтрак должен включать белок (отварное яйцо либо творог) или медленные углеводы (каши строго из цельного зерна) с обязательным добавлением овощей, посоветовала проктолог.

Наладить работу кишечника помогут упражнения. Например, лежа на полу, можно поочередно подтягивать к животу согнутые в коленях ноги. Другое упражнение – наклоны по сторонам с поднятыми руками, сцепленными так, чтобы внутренняя сторона ладоней была обращена вверх.

Помимо этого для здоровья кишечника врач рекомендует включать в ежедневный рацион продукты, содержащие натуральные пробиотики: квашеную капусту, ряженку, кефир, натуральный йогурт.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>