Из-за чего возникает изжога? Врач назвала причины

Доктор Наталья Зубарева рассказала, из-за чего возникает изжога и как ее предотвратить.

Главная причина появления такого крайне неприятного симптома, как изжога — сбой в работе пищеводного сфинктера. Если изжога случается довольно часто на постоянной основе, это может свидетельствовать о риске развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Есть несколько факторов, которые могут спровоцировать изжогу. Чаще всего это переедание, частые стрессы, употребление слишком горячей пищи, повышенное газообразование в кишечнике и вздутие, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки (например, курение), а также прием спазмолитиков.

«Постарайтесь избегать этих факторов, если изжога беспокоит часто. Кроме того, одна из частых причин нарушения работы пищеводного сфинктера — лишний вес. Состояние значительно улучшается при похудении», — отмечает эксперт.

Зачастую изжога посещает нас не одна, а в комплексе с отрыжкой. Могут возникать затруднения при проглатывании еды, которое сопровождается ощущением переполненного желудка.

Современные методы лечения изжоги рекомендуют не только пересмотреть питание, но и обратить внимание на образ жизни в целом, отрегулировать сон.

Также старайтесь перенести последний прием пищи, как минимум, за три часа до того, как планируете ложиться спать. Объем порций сократите до 250 г. Не запивайте еду водой. Если вас постоянно мучает изжога, немного приподнимите подушки или изголовье кровати, чтобы предупредить обратный заброс пищи в пищевод во время сна.