Избыток мусорной еды: почему важно почистить свой рацион?

Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, как питание влияет на наше здоровье и почему любые изменения нужно начинать с пересмотра ежедневного рациона.

«Грязное» неправильное питание, насыщенное вредными продуктами — это всегда в итоге лишний вес. Ведь еще древние говорили: «Мы — это то, что мы едим». И были совершенно правы.

«Избыток „мусорной“ еды и малоподвижный образ жизни вызывают дисфункцию и воспаление кишечника, которое тянет за собой непереваривание белка, синдром избыточного бактериального роста и синдром „дырявого“ кишечника», — отмечает эксперт.

Довольно часто, когда пациент пытается дополнить свое привычное меню полезными продуктами или биодобавками, они не дают ожидаемого эффекта. Причина в том, что они просто не усваиваются. Им мешают продукты-паразиты.

Эти пищевые «диверсанты» раздражают желудочно-кишечный тракт, провоцируют скачки глюкозы в крови, перегружают поджелудочную, печень… Бонусом мы получаем лишние жировые отложения, а иногда и ожирение на пару с жировым гепатозом.

Как очистить рацион правильно и эффективно? Очищаемся, убираем токсины в быту, радикально пересматриваем меню, убираем весь пищевой мусор. В добавок пьем много воды, очищаем лимфу, добавляем физическую активность. Нормализуем желчеотток. Заселяем полезную микрофлору в кишечник и всячески ее поддерживаем. И уже через 3-4 недели вы почувствуете первые изменения.