Как помочь печени: советы нутрициолога

Лучшая защита — умеренное потребление алкоголя.

Давайте будем честными: даже нутрициологи, при всей своей богатой базе знаний о его вреде, иногда выпивают немного алкоголя.

Юлия Хелсблог в своем Instagram призналась, что пьет редко – и только на некоторые праздники: дни рождения, Новый год, 8 Марта, но всегда к алкоголю готовится заранее.

«Обычно пью не более двух бокалов вина, но готовлюсь я основательно, а знаете, почему? Я имею генетические мутации по детоксикации печени и очень слежу за этой системой, чтобы она работала корректно!», – поделилась нутрициолог.

Эти мутации, по словам специалиста по питанию, – не редкость: они могут встречаться у 60% населения. Юлия рассказала, как она готовится к вечеринке и как помогает печени после нее.

Как стоит готовиться к алкогольной вечеринке

Утром 31 числа я пью Энтеросгель, за 40 минут до завтрака.
Завтрак. Обязательно высокую дозу Витамина Д 10 000.
Через 1,5 часа после завтрака NAC или АЦЦ (поддерживает фазу детокса).
В каждый прием пищи до 19:00 я выпиваю капсулу Гепабене (любое желчегонное).
На каждый бокал алкоголя – обязательно один стакан воды.
На голодный желудок никогда не пью, только после приема пищи.

Как помочь печени после вечеринки

А вот план нутрициолога на 1 января:

Утро: Полисорб или Энтеросгель.
День: Витамин С.
NAC или АЦЦ.
Вечер: Магний.
И очень много воды в течении дня.
Также 2 и 3 числа часто поддерживаю себя и своих любимых Стимолом, это мой мастхэв.