Как снизить предрасположенность к сезонным заболеваниям и вирусам

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Как снизить предрасположенность к сезонным заболеваниям и вирусам

В холодное время года количество больных растёт с каждым днём. В первую очередь гриппом и другими сезонными простудами заболевают те, у кого есть предрасположенность к заболеваниям — люди с ослабленным иммунитетом и пенсионеры. В пик заболеваемости доктора рекомендуют не посещать места скопления людей и по возможности оставаться дома.

Кто чаще всего болеет?

Боязнь заболеть заставляет меньше общаться, чаще проводить время дома. Но те, у кого частые простуды, слабый иммунитет подвержены риску даже вынося мусор. Большая влажность, холодный ветер, снег и другие погодные явления быстро делают своё дело. Поэтому нужно увеличивать сопротивляемость организма.

Находятся в зоне риска:

  1. Дети и новорожденные особенно уязвимы к сезонным простудам. У них ещё не сформировался крепкий иммунитет.
  2. Люди с хроническими заболеваниями, особенно в пик их обострения.
  3. Жители районов с неблагоприятной экологической обстановкой.
  4. Люди, ведущие активный социальный образ жизни. Чем больше контактов, тем больше риск заболеть.
  5. Пенсионеры.
  6. Спортсмены, находящиеся на пике подготовки к соревнованиям.

Меньше всего болеют люди занимающиеся спортом, йогой, дыхательной гимнастикой, словом те, кто ведёт здоровый образ жизни.

Каждый хоть раз задумывался, как меньше болеть. Врачи рекомендуют носить маску. Но, она не панацея. Она только снижает риск при контакте с больным человеком. Не посещать людные места? Тоже не получится.

Конечно, можно заказать продукты через службу доставки, но как всегда хлеб и туалетная бумага закончатся в самый не подходящий момент. Придётся покинуть уютное гнёздышко и отправиться в ближайший магазин. И даже если повезёт спуститься одному в лифте, то по закону жанра не миновать встречи с любимым чхающим соседом у подъезда.

Конечно, легенда гласит что чеснок, подвешенный на верёвочке, как украшение на шее будет служить амулетом и никакие вирусы, болезни станут не страшны. При низкой сопротивляемости организма этот Фэн-шуй вряд ли поможет. Спасти в этой ситуации может только – крепкий иммунитет.

Почему так сложно укрепить иммунитет?

Особенно это касается людей, которые страдают от хронических заболеваний и вынуждены постоянно принимать лекарственные препараты. Частые болезни и приём лекарств сильно ослабляют иммунную систему.

В природе существует больше нескольких сотен различных видов респираторных вирусов. И они постоянно мутируют. Если человек переболел, у него вырабатывается иммунитет к этому виду, но это не значит, что мутирующий вид вируса обойдёт его стороной.

Для укрепления иммунитета врачи рекомендуют частые прогулки на свежем воздухе. Сейчас, когда дороги города наполнены десятками тысяч автомобилей, выхлопные газы которых не делают воздух чище. А отправиться на прогулку в лес или к речке за город нет времени.

Есть ещё верный способ для повышения иммунитета – здоровое сбалансированное питание. Оно должно включать в себя овощи, фрукты, мясо. Не каждый сможет отказаться от привычного меню и перейти сразу на правильное питание. Да и зимой овощи, фрукты в которых содержится большее количество необходимых витамин, микро и макроэлементов взлетают в цене.

Правильное питание всей семьи – очень дорогое удовольствие. Что делать, если не хочется менять вкусовые пристрастия и тратить дополнительные финансы? Есть выход – это комплексные витамины, которые содержат в себе группу витамин и минералов необходимых для правильного метаболизма.

Хорошо зарекомендовал себя мультивитаминный комплекс Супрадин Эббот. Он включает полный спектр витаминов необходимых взрослому и детскому организму для поднятия иммунитета. Купить его можно здесь: https://topmagaz.ru/lechebnye-preparaty/multivitaminnyy-komplekssupradin-ebbot-indiya.

Заключение

При соблюдении всех рекомендаций вы уменьшите риск заболеть сезонными простудами и вирусами, а также повысите свой иммунитет.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>