По мнению ученых из США, рацион, основанный на потреблении большого количества овощей, фруктов, рыбы и оливкового масла, поможет дожить до 100 лет.

Средиземноморская диета – система питания, характерная для жителей средиземноморского региона: жителей Греции, Италии, Кипра и других стран. Результаты множества исследований свидетельствуют о том, что женщинам среднего возраста полезно придерживаться средиземноморской диеты. Средиземноморская диета в основном состоит из большого количества растительной пищи, бобов, орехов, злаков и семян, рыбы и птицы, а также оливкового масла как основного источника жиров...

Гречневой эта каша называется только у славянских народов, что связано с ее приходом на Русь из Византии, но за тысячелетие культивирования на нашей земле она стала национальным блюдом, неотделимым от обычаев народа.
Описание гречневой каши

Гречневая каша – блюдо, популярное в русской, польской, украинской и белорусской кухне, получаемое при варке и запаривании зерна растения из семейства Гречишных...

Важность санитарного просвещения общеизвестна. Знания в области охраны здоровья, вопросах гигиены нужны не сами по себе, а как основа для реализации их в своем поведении. Все виды воздействия хороши, среди них и методы печатной пропаганды

В России существует два варианта оказания медицинской помощи – это системы обязательного и добровольного медицинского страхования. Обязательное (или ОМС) – наиболее важная система, дающая населению возможность получить необходимую медицинскую помощь. Такая система является общей для всех граждан страны. Возможности каждого человека, имеющего полис ОМС, равны и определены государством.

Добровольное страхование необходимо оплачивать самостоятельно, приобретая полис...

Всем знакомо чувство, когда проснувшись рано утром, хочется выпить, чашку – другую кофе или чая. Такая привычка формируется очень быстро благодаря кофеину, который содержится не только в кофе, но и в чае, какао и орехах кола.

Этот стимулятор будоражит нервную систему, спать больше не хочется, и голова работает быстрей и эффективней после него. Но на самом деле кофе понижает физическую активность, а не увеличивает.

В центральной нервной системе (ЦНС), нах...

При лечении колита важным является не только устранить имеющиеся нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, но и снятие воспалительных явлений в кишечнике. Этому помогают следующие сборы.

1. Требуется: корневища горца змеиного – 2 ст. л., листьев мяты перечной – 2 ст. л., корневища лапчатки прямостоящей – 1 ст. л., цветков ромашки аптечной – 2 ст. л., травы лапчатки гусиной – 2 ст. л., травы пастушьей сумки – 1 ст. л.
Приготовление...

Колит возникает, когда избыток питты, выталкиваемый ватой, попадает в толстую кишку и вызывает воспаление. Поэтому успокоение питты является основным условием при лечении колита.

Средства из трав • Прекрасное средство из трав для лечения колита: шатавари — 4 части, шанка басма — 1/8 части, кама дудха — 1/8 части, сандживани — 2 части.

Принимайте по 1/4 чайной ложки этой смеси с теплой водой два — три раза в день в течение одного — двух месяцев...

Теперь ученые имеют официальное объяснение, почему употребление этого продукта следует ограничивать. Разговоры о потенциальном вреде белого хлеба ведутся не первый год, однако исследования, подтверждающего или опровергающего позицию, до последнего момента не было.

Добровольцы из первой группы если ежедневно более 120 грамм белого хлеба. Это повышало риск ожирения на 40% по сравнению с людьми, употреблявшими в день не более 60 грамм продукта. Цельнозерновой хлеб, считают специалисты, таким эффектом не обладает, его можно употреблять в достаточно больших количествах...

Людям среднего и старшего возраста, чтобы поддерживать нормальный вес, полезно съедать хотя бы одну порцию богатых флавоноидами фруктов и овощей в день.

Фрукты и овощи, богатые растительными пигментами флавоноидами — красные яблоки, виноград груши, вишня, черника, клубника, гранаты, баклажаны, красная капуста и так далее, — помогают поддерживать нормальный вес тела и даже худеть. Такое открытие сделали исследователи из Университета Восточной Англии (Великобритания) и Гарвардской школы медицины...

С возрастом наш обмен веществ постепенно замедляется — организму требуется все меньше и меньше калорий, и этот процесс необратим. Поэтому, чтобы поддерживать себя в форме, приходится урезать свой привычный рацион. Но есть и другой способ сохранить в меню свои любимые блюда и не набрать лишних кило. Надо не убрать, а наоборот, добавить к своему столу некоторые продукты. Вот они.

1. Мясо

А вместе с ним всё, что содержит много белка, — бобовые, рыба, яйца...