Последствия малоподвижного образа жизни у мужчин

Реалии современной жизни мужчины таковы, что он слишком много времени проводит в сидячем положении. Это проблема XXI века. Виной технический прогресс, который привел к тому, что большинство дел в течение дня мужчина проводит, не выходя из-за стола. Не все знают, что малая двигательная активность способна привести к общему нарушению здоровья мужчины любого возраста. Последствия могут быть самые разнообразные.

Лишний вес как последствие

Лишний вес является основной причиной и предвестником будущих проблем со здоровьем у мужчин, проводящих большую часть дня в сидячем положении. Специфика ожирения у мужчины и женщины сильно отличаются. Жир в больших количествах накапливается в мужском организме, обволакивая кишечник. Сильно страдает при этом сальник, который представляет собой широкую складку висцеральной брюшины. Именно поэтому при ожирении у мужчины заметно увеличивается объем живота. Процесс опасен тем, что при ожирении в мужском организме активно начинает вырабатываться типично женский гормон эстроген, а выработка тестостерона резко снижается. В итоге у представителя сильного пола отмечается ряд женских внешних признаков, что особенно сильно сказывается на качестве сексуальной жизни. Именно при лишнем весе у мужчин появляются проблемы с эрекцией.

Проблема решается не при помощи диет. Голодание усугубляет положение, так как человеческому организму ежедневно требуется порядка 2200-3500 калорий. Избытки калорий необходимо сжигать не только ежедневной физической нагрузкой в виде спорта, но и сексом.

Сердечнососудистые заболевания как последствие

При низкой двигательной активности особенно сильно страдает сердце и вся сердечнососудистая система. Могут развиваться следующие заболевания:

• — аритмия;
• — варикоз;
• — атеросклероз;
• — тахикардия;
• — инсульт;
• — инфаркт миокарда;
• — гипертония;
• — стенокардия.

При ожирении от отсутствия движения высок риск появления тромбов, чреватых смертельным исходом.

Сексуальные расстройства при малой двигательной активности

При частом сидении у молодых людей возникают застои крови в органах малого таза, что приводит к проявлению таких заболеваний:

• — импотенция;
• — затруднение эрекции;
• — простатит как последствие затрудненности эрекции.

Болезни опорно-двигательного аппарата

При частом сидении у мужчин постепенно начинают атрофироваться мышцы, а вместе с ними страдают кости. Следствием становятся такие болезни:

• — остеохондроз с поражением суставов, а при сидячем образе жизни — с поражением суставов преимущественно правой стороны тела;
• — сколиоз, при котором отмечается искривление позвоночника из-за неправильной осанки, формирующейся от неправильного частого сидения;
• — радикулит;
• — болезни суставов.

Геморрой как последствие

При геморрое страдают геморроидальные вены в заднем проходе. Основной причиной болезни является неактивный образ жизни. Застой крови в кишечнике приводит к частым запорам, которые со временем могут перейти в геморрой, который довольно тяжело излечивается. Болезнь часто переходит в хроническую форму с периодами обострений, выраженных в виде зуда, жжения и кровотечений из ануса. В качестве профилактики рекомендуется ежедневно делать пробежки, почаще ходить и совершать прогулки на свежем воздухе, стараться чаще посещать спортзал и делать простые упражнения.

Профилактика негативных последствий гиподинамии

Малоподвижный образ жизни вреден во всех смыслах, и во избежание развития указанных выше заболеваний необходимо соблюдать рекомендации:

• — часто ходить, кататься на велосипеде, отдавать предпочтение пешим прогулкам, а не езде на автомобиле;
• — заниматься активным спортом;
• — правильно питаться;
• — делать разминки;
• — следить за осанкой.

Источник: https://uroguru.com/