Записи с меткой: диетологи

Всем известно, что овощи богаты питательными веществами, витаминами и минералами, которые помогают снизить риск развития многих видов хронических заболеваний, включая болезни сердечно-сосудистой системы, ожирение, диабет и рак. Врачи рекомендуют употреблять не менее трех порций овощей в день и советуют семь простых способов увеличения количества овощных блюд.
1. Диетологи советуют готовить на завтрак омлет с добавлением овощей...

Здоровое питание помогает людям держать вес под контролем. Закуски, богатые полезными жирами и клетчаткой на самом деле могут помочь меньше съедать за обедом или ужином. Ученым известно, что через пять минут после попадания пищи в желудок, организм начинает вырабатывать гормон энтерогастрон, который позволяет человеку сохранять чувство сытости. Таким образом, не обязательно мучить себя голодом во время диеты, достаточно употреблять в пищу те продукты, которые помогут снизить аппетит...

В связи с огромным разнообразием существующих диет очень трудно выбрать одну, которая в наибольшей степени будет отвечать запросам. Более того, несмотря на то, что все диеты направлены на избавление от лишнего веса, есть среди них те, которые, как ни старайся, не дадут обещанного результата. Более того, многие диеты вредны не только для здоровья, но и подрывают психическую устойчивость. Так, к одному из самых бесполезных способов избавления от лишнего веса относится 17-дневная диета...

Пищевое отвращение является широко распространённым симптомом во время беременности. Поэтому женщина должна принимать дополнительные меры по обеспечению правильного питания плода на каждой стадии его развития.

Так, например, во втором триместре беременности, ребенок нуждается в получении питательных веществ для развития костей и мышц, в частности кальция и белка. Так как объем крови женщины увеличивается примерно на 50 процентов во время беременности, железо также очень важно. Кровь матери питает плаценту, и недоедание плаценты может замедлить рост ребенка...

Праздничный стол может стать серьезным испытанием не только для кошельков россиян, но и для их желудков. Медики советуют отказаться от дегустации всех блюд, убрать из салатов майонез, а перед застольем съесть две ложки распаренных отрубей.

Гастроэнтеролог Лейла Болатчиева, кандидат медицинских наук, считает главной ошибкой — большие объемы потребления пищи в праздники и любовь к жирным, сладким, мучным изделиям. Она рекомендует обратить внимание на овощные салаты и фрукты. Опасны также острые, копченые продукты, газированные напитки...