Записи с меткой: диетологи

6 ежедневных привычек, которые помогут ускорить метаболизм

Чтобы успешно худеть, нужно тратить калорий больше, чем получать.

А чтобы уговорить организм это делать, нужно «разогнать» свой метаболизм — простой рецепт, но как его применить на практике? Как ни странно, проще, чем кажется: достаточно каждый день понемногу ему помогать. И особенно приятно, что каждая из полезных «метаболических» привычек потребует не больше 5 минут в день.

Дел...

Диетологи раскрыли все секреты, касающиеся метаболизма.

Большинству взрослых людей о метаболизме известно только то, что от него зависит внешний вид человека и его вес. Многие даже путают его с органами и системами организма, считая, что метаболизм поддается «дрессировке» и при желании можно его работу можно наладить, но в действительности дело обстоит несколько по-другому.

Об этих секретах метаболизма известно немногим:

1...

Эти продукты полезно есть натощак.

Обычно в рекомендациях специалистов звучат запретительные и предостерегающие рекомендации, но в этот раз – речь о продуктах, которые можно (и нужно!) употреблять натощак.

В частности, врачи не возражают против тарелочки овсяной каши после пробуждения — та слизь, которая образуется при варке каши на воде, оказывает благоприятное действие на желудок. Овсянка достаточно питательна по своему составу, потому что содержит много белков растительного происхождения, а также сложных углеводов, которые станут превосходным источником энергии для организма...

Солнечные дни — долгожданное счастье.

Чтобы наслаждаться ими в полной мере и всегда чувствовать себя в тонусе даже в жаркую погоду, важно следовать специальным летним правилам в питании и составлять свой рацион грамотно.

Уменьшайте порции и калорийность

Очень важно соблюдать правила лечебного голодания, чтобы в процессе не навредить своему здоровью.

Самый радикальный способ, к которому прибегают желающие похудеть, это — полный отказ от пищи.

Несмотря на предостережения медиков, люди не перестают экспериментировать с питанием и, как следствие, в погоне за стройной фигурой гробят свое здоровье.

На самом деле, голодание может принести максимум пользы, так как в процессе человек пьет много воды, очищающей сосуды и желудочно-кишечный тракт от токсинов, шлаков и...

Вам не придется считать калории, рассчитывать соотношение белков, жиров и углеводов

Датский диетолог и директор биотехнологической компании Сьюзи Венгель создала диету, которая оказалась настолько популярной и эффективной, что впоследствии ее план питания назвали самой простой диетой в мире. А весь принцип данной диеты был изложен на страницах книги «The Scandi Sense Diet».

Давайте рассмотрим, чем эта диета лучше всех остальных и почему врачи считают ее невероятно простой и легкой...

Эксперты предлагают проверить эффективность кетогенной диеты на себе.

Высокожирная кетогенная диета только начинает набирать популярность, но уже многим людям удалось достичь желаемых результатов в похудении именно с ее помощью.

Казалось бы, раньше все думали, что для быстрого избавления от лишних килограммов нужно, как минимум, голодать и реже подходить к холодильнику. Но теперь нам доступна кетогенная диета, включающая в себя много довольно жирных продуктов, отлично насыщающих и помогающих худеть...

Ячмень очень редко включают в рацион питания, а зря.

Немногим известно, что ячменная вода обладает целым рядом полезных для здоровья свойств, поэтому пить ее необходимо постоянно.

Огромное преимущество этой воды заключается в доступности ее ингредиентов, а также в приятном вкусе и аромате, то есть, вам не придется пить неприятно пахнущую и невкусную воду, да еще и за неприлично большие деньги.

Кому полезно пить ячменную воду:

— тем, у кого ес...

Эксперты настоятельно рекомендуют включить эти продукты в утреннее меню.

Всем известно, что завтрак ни в коем случае нельзя пропускать, так как он является главным приемом пищи и от него зависит самочувствие и здоровье человека.

Люди, которые игнорируют советы диетологов и регулярно не завтракают, ощущают сонливость в течение дня, а также имеют проблемы с пищеварением, поэтому стоит все-таки пересмотреть свой образ жизни и включить в него обязательные завтраки...

Американские ученые провели исследования, что касается потребления продуктов при диетическом питании. Так, в ходе научной работы было выявлено, что среди фруктов именно груша обладает наиболее рациональным составом для того, чтобы не только поддерживать здоровье, но и сбрасывать лишний вес. Другими словами, это практически идеальный продукт для тех, кто страдает от ожирения и нарушенного обмена веществ.

Груша – это один из немногих фруктов, который содер...