Записи с меткой: лишний вес

Американский диетолог, автор бестселлера The Small Change Diet Кери Ганс рассказала, как сократить потребление вредной пищи. По ее словам, в этом может помочь жевательная резинка без сахара.

«Часто людям после приема пищи необходимо съесть что-нибудь на десерт. Кусочек ароматной жевательной резинки может заменить сладкое. Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы, съев печенье или кусок торта».

Она отметила, что жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать...

Российские специалисты рассказали о полезных качествах грибов.

Употребление грибов пойдет на пользу здоровью человека при отсутствии почечной и печеночной недостаточности, обострений заболеваний ЖКТ, панкреатита, — об этом сообщила врач-диетолог клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Елена Ливанцова. Она рассказала, что грибы являются источником белка, витаминов группы В и С, никотиновой и фолиевой кислоты, кальция, фосфора, калия и железа. Благодаря комплексу этих веществ улучшается работа сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, укрепляется костная ткань. По словам эксперта, есть грибы можно ежедневно, но их порция не должна превышать120-150 граммов за сутки...

БАС (боковой амиотрофический склероз) ведет к гибели двигательных нейронов, потере способности управлять телом и к смерти. Лишний вес обеспечивает дополнительную защиту от его развития, установили ученые.

Подтверждение того факта, что повышенный индекс массы тела связан с более сильной защитой от развития такого тяжелого неврологического заболевания, как БАС, получили норвежские ученые из Университета Осло. Напомним, что на сегодня БАС неизлечим — в среднем с момента постановки диагноза до смерти проходит три года...

Ученые рассказали о проблемах, к которым может привести неправильный прием пищи. Оказалось, что спешка в этом деле чревата серьезными последствиями, в том числе и избыточным весом.

Роль питания для здоровья человека известна давно. Однако многие, учитывая калорийность и насыщенность различными витаминами и микроэлементами, забывают о самом процессе еды. Между тем крайне важно, правильно питаясь, не увлекаться быстрым приемом пищи. Эта пагубная привычка, порожденная нашим временем, способна вызвать сложные проблемы здоровья. Также именно малое время на пережевывание еды во многом ответственно за набор лишних килограммов...

Слышали ли вы о том, что для похудения иногда важно тщательно обнюхивать пищу? Об этих и других неожиданных способах рассказали эксперты из Германии.

Запах пищи. Исследование показало, что когда люди длительное время вдыхают запах любимой пищи, то они частично насыщаются. И позднее употребляют меньшее количество тех или иных продуктов. Так что перед тем, как налегать на пончики, постарайтесь хорошенько ими надышаться.

Синие тарелки...

Эта популярная и доступная специя должна быть в диетическом рационе. И существуют умные способы употребления перца для похудения.

Чай с чёрным перцем. Для изготовления этого напитка необходимо взять росток имбиря в 2,5 см, измельчить и добавить его в чашку с горячей водой, чтобы заварить на 5 минут. Затем опустите туда пакетик с зелёным чаем и добавьте половину чайной ложки черного перца.

Разжевывание перца...

Заражение кишечными гельминтами (глисты) позволяет не полнеть даже при обильном питании, так оно влияет на микрофлору кишечника. Это помогли понять мыши. Но заражать людей глистами не придется.

Утверждение о том, что глисты помогают похудеть, считалось чем-то вроде мифа, созданного народным творчеством. Официальная медицина отвергала саму идею такого способа борьбы с лишним весом, и до настоящего момента его действие не исследовалось...

Продуктов, которые могут вызывать брожение и потому мешающих сбросить вес, — довольно много. Диетолог Ольга Усенко советует чувствовать свой организм, чтобы понимать, как следует питаться.

Эксперт по правильному питанию Ольга Усенко сообщила, что продукты с эффектом брожения мешают сбрасывать лишний вес и избавляться от жира. По словам эксперта, такими продуктами, например, являются свежие овощи. Их употребление содействует процессам брожения в ЖКТ, нарушающим пищеварение и вследствие этого не позволяющим успешно похудеть. Диетолог рекомендует есть овощи термически обработанными...

Возможно, глядя на людей с лишним весом, этого не скажешь, но их организм может страдать от настоящего голодания – получая в избытке калории, он не получает в достатке питательных веществ.

Проблема ожирения стала злободневной для всех регионов РФ, причем ее масштабы настолько существенны, что специалисты часто называют ожирение российских граждан эпидемией. Главный диетолог Омской области Денис Турчанинов заявил о том, что большая часть российского населения сегодня даже при наличии лишнего веса и ожирения страдает от нехватки витаминов, минералов и других полезных веществ – в этом и состоит настоящее голодание для организма...

Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились в публикации на страницах издания The Sun пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес.

Способ первый: употреблять масло. Регулярное употребление оливкового масла очень действенно помогает сбросить лишний вес. Учеными был проведен 3-летний эксперимент, участники которого придерживались рациона, состоявшего из фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и рыбы. Также добровольцы должны были избегать в своем меню животных жиров, заменяя их на растительные, — в частности, на оливковое масло...