Записи с меткой: малина

Малина — популярная летняя ягода, которая не только радует вкусом, но и полезна для здоровья. Однако не для всех она одинаково безопасна. В беседе с изданием «Подмосковье сегодня» врач-гастроэнтеролог Видновской больницы Людмила Сухорукова рассказала о пользе и возможных рисках употребления малины. В 150 граммах малины содержится около 8 граммов клетчатки, что соответствует четверти дневной нормы взрослого (25 – 30 граммов). Клетчатка улучшает работу кишечника. Однако она не может полностью заменить овощи, крупы и бобовые, которые также необходимы для здоровья кишечника...

В малине содержится множество питательных веществ, антиоксидантов, пребиотиков. Добавление в любимые блюда этой ягоды поможет вам облегчить запоры, сбалансировать микробиом, улучшить контроль веса.

Вот несколько преимуществ для здоровья малины.

Много клетчатки. На порцию малины приходится 8 г клетчатки. Исследования показывают, что получение большого количества этого вещества играет ключевую роль в поддержании здорового пищеварения...

Малина содержит множество полезных веществ и обладает невысокой калорийностью — всего 46 килокалорий на 100 граммов, рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

По словам специалиста, в малине содержатся витамины С, В-группы, Е и РР, а также железо, цинк, магний и калий, флавоноиды, антоцианы и салициловая кислота. Белоусов добавил, что эта ягода положительно сказывается на регулировании сахара в крови, что важно для людей с предрасположенностью к диабету, а ее антиоксидантные свойства помогают замедлять процессы старения кожи...

Многие люди опасаются есть некоторые продукты на голодный желудок, но что насчёт малины? На этот вопрос ответил врач-гастроэнтеролог Федеральной сети клиник экспертной онкологии «Евроонко» Мария Комбарова.
Доктор развеяла все опасения: малину на голодный желудок есть можно. Это не несёт никаких негативных последствий.

Любые продукты можно есть на голодный желудок...

Наверное, не получится найти человека, который не знал бы, что такое малина, и не лакомился хотя бы раз в жизни ароматным малиновым вареньем. Малина произрастает практически на всей территории России и Украины, и встретить ее можно на участке каждого второго частного дома.

Ягода обладает антиканцерогенным эффектом.

Исследователи Университета Клемсона утверждают, что от рака иногда защищают совсем не ассоциирующиеся с этими продуктами. Например, знакомое всем с детства малиновое варенье из-за своего антиканцерогенного эффекта.

Специалисты провели эксперименты с участием животных и предположили, что в малине содержится особое вещество, подавляющее рак. При воздействии экстракта малины на клетки опухоли кишечника злокачественные клетки обеззараживаются до 90%...

Кулинарные качества этих ягод ценили еще наши предки. А мы любим малину не только за великолепный вкус, но и за целебные свойства.

Как только начинается сезон, мы стремимся не только поесть ягод досыта, но и запастись на зиму. И правильно, ведь малина незаменима при простудных заболеваниях. Малина полезна при атеросклерозе, гастритах, колитах, анемии, снижает артериальное давление.

Малина богата полезными фитосоединениями и витаминами, особенно лесные сорта...