Записи с меткой: переедание

Для многих из нас аппетит считается главной проблемой набора лишнего веса. Именно он подталкивает съедать большие порции еды, заставляет перекусывать на работе и переедать на ночь.

Причина такого поведения организма вовсе не в аппетите, а в тех продуктах, которые вы едите. Эксперты рассказали о самых распространенных здоровых продуктах, которые провоцируют переедание и способствуют набору лишних килограммов.

Хлопья с молоком

У многих...

Часто болеете? Проблемы с кожей? Многие беды приходят из-за не правильного питания. Часто люди даже не понимают причину недугов. Некоторые последствия очень сложно связать с едой. И это главная проблема. Избыток веса, частые походы в туалет, гастрит, это лишь малый список. Начнем с того, что лишний вес не единственная проблема, рассеянное внимание, угревая сыпь и акне тоже плоды неправильного питания. Уже не будем говорить о более печальных заболеваниях. Конечно, все беды не уйдут после одного дня правильного рациона, но имея терпение, вы насладитесь радостью жизни без уже привычных неприятных ощущений в животе. Вы может не поверите, но соблюдение режима в еде — это универсальное «лекарство». Мало того, что это устранит недомогания, это ещё и повысит ваш иммунитет...

Одна из человеческих слабостей – любовь к вкусной еде, провоцирующая переедание. Расплата за такую слабость – лишний вес, проблемы с пищеварением, диабет и другие расстройства обмена веществ.

Очень важное звено в этой цепочке проблем – поджелудочная железа, ее нормальная работа. Поджелудочная железа, а конкретнее – ферменты, которые она вырабатывает, обеспечивает переваривание пищи в двенадцатиперстной кишке. Именно сюда после желудка попадает съеденная нами пища в ожидании дальнейшей переработки...

Держите аппетит под контролем. Американский ученые назвали ряд продуктов, которые помогут справится с чувством голода и не переедать. По словам специалистов, в следствие переедания в организме накапливается большое количество жиров.

Эксперты из Ратгерского университета утверждают, что переизбыток жиров в рационе может привести к гормональному сбою, из-за чего и усиливается чувство голода, заставляя человека по много раз в течение дня подходить к холодильнику. Появляется пищевая зависимость, которая по своей интенсивности не уступает алкогольной или никотиновой зависимости...

Причина употребления большого количества еды может крыться в бактериях желудочно-кишечного тракта. Французские исследователи считают, что они влияют на объем потребляемой пищи.

В 2006 году биологи установили, что типы кишечных бактерий из организма тучных лабораторных крыс отличались от бактерий стройных животных. Михай Коваса вместе с коллегами из Национального французского института сельскохозяйственных исследований в Париже решил более детально разобраться в этом вопросе. В ходе эксперимента бактерии из кишечника тучных крыс ученый пересадил крысам с нормальным весом...

Как перестать есть лишнее?

Физиологический голод

Слабость, раздражительность, легкое головокружение — поводы срочно отправиться к холодильнику или в кафе. Однако чувствовать надвигающийся голод — своего рода мастерство. Многие предпочитают истязать себя диетами, маниакально вчитываться в продуктовые этикетки, делать липосакцию и даже урезать желудок. Другие, напротив, сметают все, что попадется под руку, не задумываясь, зачем это нужно. Между тем лучший способ держать вес в норме — это прислушиваться к собственным ощущениям...

Диетологи советуют людям, желающим похудеть, есть из небольших тарелок — это помогает контролировать размер порции.

Однако визуальные подсказки, такие как размер посуды, оказались эффективны не для всех страдающих лишним весом.

В новом исследовании, проведенном в Университете Коннектикута, приняли участие 162 девушки от 14 до 18 лет. Ученые хотели выяснить, зависело ли восприятие размера порции от размера тарелки. Они подробно распросили об этом девочек...

Вы перепробовали все возможные диеты, но ни одна не помогла? Постоянно срываетесь на перекусы? Возможно, стоит посмотреть на еду с новой точки зрения.

Гештальт-терапевт, специалист по нарушениям пищевого поведения Ирина Лопатухина в своей книге «PROраб еды. Психология стройности» предлагает исследовать, как проявляется желание удовлетворять голод, и как можно им управлять. Предлагаем вам прочесть главу из этой книги «Что для вас Еда? Процесс, удовольствия, послевкусия пищевого контакта» и разобраться в том, зачем вы едите...

Рождественский стол XXI века наверняка многим кажется роскошным пиршеством. Ведь в глазах знати времен короля Генриха нынешние яства скорее сошли бы за легкую закуску перед основным блюдом. Кулинарный историк Айван Дэй упоминает в своих трудах один из старейших рождественских рецептов и датирует его шестидесятыми годами XVII века.

В своей книге «Совершенная стряпня» Роберт Мэй описывает меню, состоящее из более чем сорока различных блюд. Праздничное пиршество зачастую начиналось с устриц или пряного студня из свинины...

Как «стартует» булимия? Все начинается с неконтролируемых набегов на холодильник и покупки большого количества высококалорийных продуктов, которые ранее практически не входили в рацион.

Еда поглощается быстро, втайне от домочадцев и знакомых. Торты, пирожные, шоколадные конфеты и горы бутербродов могут исчезнуть буквально за несколько часов. Зачастую пища попросту воруется из холодильника.

Переполненный желудок способствует усугублению угнетенности и ощущения се...