Записи с меткой: переедание

Такой разный голод: учимся не переедать

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Такой разный голод: учимся не переедать

Как перестать есть лишнее?

Физиологический голод

Слабость, раздражительность, легкое головокружение — поводы срочно отправиться к холодильнику или в кафе. Однако чувствовать надвигающийся голод — своего рода мастерство. Многие предпочитают истязать себя диетами, маниакально вчитываться в продуктовые этикетки, делать липосакцию и даже урезать желудок. Другие, напротив, сметают все, что попадется под руку, не задумываясь, зачем это нужно. Между тем лучший способ держать вес в норме — это прислушиваться к собственным ощущениям...

Читать далее »

Маленькие тарелки не спасают от переедания

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Маленькие тарелки не спасают от переедания

Диетологи советуют людям, желающим похудеть, есть из небольших тарелок — это помогает контролировать размер порции.

Однако визуальные подсказки, такие как размер посуды, оказались эффективны не для всех страдающих лишним весом.

В новом исследовании, проведенном в Университете Коннектикута, приняли участие 162 девушки от 14 до 18 лет. Ученые хотели выяснить, зависело ли восприятие размера порции от размера тарелки. Они подробно распросили об этом девочек...

Читать далее »

Как отучиться переедать?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как отучиться переедать?

Вы перепробовали все возможные диеты, но ни одна не помогла? Постоянно срываетесь на перекусы? Возможно, стоит посмотреть на еду с новой точки зрения.

Гештальт-терапевт, специалист по нарушениям пищевого поведения Ирина Лопатухина в своей книге «PROраб еды. Психология стройности» предлагает исследовать, как проявляется желание удовлетворять голод, и как можно им управлять. Предлагаем вам прочесть главу из этой книги «Что для вас Еда? Процесс, удовольствия, послевкусия пищевого контакта» и разобраться в том, зачем вы едите...

Читать далее »

Человечество привыкло к рождественскому обжорству

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Человечество привыкло к рождественскому обжорству

Рождественский стол XXI века наверняка многим кажется роскошным пиршеством. Ведь в глазах знати времен короля Генриха нынешние яства скорее сошли бы за легкую закуску перед основным блюдом. Кулинарный историк Айван Дэй упоминает в своих трудах один из старейших рождественских рецептов и датирует его шестидесятыми годами XVII века.

В своей книге «Совершенная стряпня» Роберт Мэй описывает меню, состоящее из более чем сорока различных блюд. Праздничное пиршество зачастую начиналось с устриц или пряного студня из свинины...

Читать далее »

Булимия: важно отличить от переедания!

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Булимия: важно отличить от переедания!

Как «стартует» булимия? Все начинается с неконтролируемых набегов на холодильник и покупки большого количества высококалорийных продуктов, которые ранее практически не входили в рацион.

Еда поглощается быстро, втайне от домочадцев и знакомых. Торты, пирожные, шоколадные конфеты и горы бутербродов могут исчезнуть буквально за несколько часов. Зачастую пища попросту воруется из холодильника.

Переполненный желудок способствует усугублению угнетенности и ощущения се...

Читать далее »

Медики назвали главную причину переедания

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Медики назвали главную причину переедания

Согласно данным нового исследования, импульсивные люди более склонны к развитию особой зависимости от еды. Ученые из Университета Джорджии определили, что одинаковый тип импульсивного поведения способен привести человека не только к злоупотреблению спиртными напитками, наркотическими или токсическими веществами, но и к нездоровой тяге к еде.

Специалисты обнаружили, что люди, обладающие импульсивным характером, оказались более склонными к повышенному уровню зависимости от еды, что является компульсивн...

Читать далее »

Как бороться с перееданием

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как бороться с перееданием

У многих девушек, которые решили сесть на диету, чтобы похудеть существует проблема с перееданием. Вроде бы все нормально придерживаешься правильного питания, но потом срываешься и набиваешь желудок сладким, да еще и на ночь. И в последствии не можешь никак похудеть. Что же с этим делать?

Тут нужно понимать, почему так происходит. В первую очередь тут играет психологический фактор и физический отходит на второй план...

Читать далее »

Почему лучше есть медленно

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Почему лучше есть медленно

Вкусно и сытно поесть любит каждый. Но ученые рекомендуют, чтобы не переесть, стоит есть маленькими порциями и очень медленно. Таким образом вы не только уменьшите свой вес, но и приведете в порядок артериальное давление и предупредите развитие артрита. Медленное поглощение пищи приносит и другие положительные результаты.

Прежде всего, если вы будете есть медленно, то сможете постепенно сокращать свой аппетит. Поглощение пищи «с умом» помогает значительно снизить желание есть сверх нормы...

Читать далее »

Выяснена причина частого переедания

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Выяснена причина частого переедания

Ученые нашли объяснение такому беспокоящему многих людей фактору, как переедание. Несмотря на то, что все мы знаем о вреде переедания, тем не менее, подобное периодически происходит, и справиться с этим довольно сложно. Тем более, если речь идет о праздничных застольях, или просто о любимых и вкусных блюдах.

Переедание признано врагом номер один стройной фигуры. Наверное, очень многим знакомо такое состояние, когда понятно, что съедено уже достаточно, но отодвинуть от себя тарелку не хватает силы воли...

Читать далее »

Праздничное переедание: что делать

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Праздничное переедание: что делать

Еще один кусочек карпа, ложка тушеного мяса и про торт нельзя забыть…

После такого застолья не то что наберешь несколько лишних кило, но и будешь «убит» наповал тем количеством продуктов, которое находится на праздничном столе.

И самое неприятное это то, что практически невозможно сопротивляться ароматным блюдам и домашней выпечке — все хочется попробовать.

Что же делать?

Для начала, перед тем как сесть за стол выпейте 1-2 стакана кипяченой прохладной воды...

Читать далее »