Записи с меткой: пищеварение

Хлеб влияет на уровень сахара в крови. Об этом предупредила врач-диетолог, гастроэнтеролог Александра Разаренова.

«Хлеб относится к категории углеводов, которые повышают уровень сахара. Но здесь всё зависит от сорта муки: если высшего, то мы будем получать высокое содержание простых углеводов, а если мы выберем вариант, сделанный из цельнозерновой муки, то благодаря содержанию клетчатки он стабилизирует уровень сахара», — объяснила эксперт...

Пищеварение — это не просто процесс усвоения пищи. Это основа хорошего самочувствия, энергии и даже настроения. И, как это часто бывает, здоровье кишечника складывается не из чудо-таблеток, а из маленьких, но регулярных привычек. Вместе с гастроэнтерологом Яной Комиссаровой разобрали пять простых правил здорового питания.

Регулярное питание по режиму

Нашему кишечнику важно не только то, что мы едим, но и когда...

Вода — это не просто жидкость, а важный участник пищеварительного процесса, задействованный в таких функциях, как растворение питательных веществ, транспортировка и выработка слюны. О том, сколько воды необходимо нашему организму,поговорили с диетологом Еленой Трусковой.

Когда и сколько пить

Часто говорят о двух, а то и трёх литрах чистой воды в день для взрослого человека. Но это очень усреднённый показатель. Не существует универсальной нормы «столько-то стаканов для всех»...

Фитомуцил Норм — это биологически активная добавка, предназначенная для нормализации функции кишечника. Основным действующим веществом выступает семя подорожника (псиллиум), богатое растворимыми и нерастворимыми клетчаточными волокнами. Препарат не всасывается в кровь, действует местно, мягко регулируя перистальтику и улучшая консистенцию стула. Его часто рекомендуют при запорах, синдроме раздражённого кишечника и для профилактики дисбактериоза. Однако для эффективного применения важно понимать механизм действия и правила приёма

Включение этих продуктов в рацион помогает наладить работу пищеварения и восстановить нормальную кишечную флору.

Когда пищеварение выходит из строя, мы начинаем страдать от многочисленных неприятных симптомов — спазмов, тошноты, метеоризма, тяжести и болей в животе, запора. Состояние общего здоровья тоже во многом зависит от пищеварительного тракта. Около 80 процентов иммунных клеток организма находятся в кишечнике, и если его микрофлора не сбалансирована, если в ней преобладают недружелюбные бактерии, — это делает нас уязвимыми, подверженными разным инфекциям...

Пищеварение — сложный процесс, от которого зависят многие аспекты здоровья, и нарушения в этом процессе влияют на физический комфорт, внешний вид, эмоциональное состояние.

Работа пищеварительной системы определяется рядом факторов, включая генетику, наличие хронических заболеваний, образ жизни и привычки. Признаки, которые говорят о том, насколько хорошим или плохим является пищеварение, могут быть достаточно простыми для интерпретации — например, мы можем замечать изменения со стулом, связанный с приемом пищи дискомфорт, либо тревожные проявления в виде болей в животе, тошноты или рвоты...

Включение этих продуктов в рацион помогает наладить работу пищеварения и восстановить нормальную кишечную флору.

Когда пищеварение выходит из строя, мы начинаем страдать от многочисленных неприятных симптомов — спазмов, тошноты, метеоризма, тяжести и болей в животе, запора. Состояние общего здоровья тоже во многом зависит от пищеварительного тракта. Около 80 процентов иммунных клеток организма находятся в кишечнике, и если его микрофлора не сбалансирована, если в ней преобладают недружелюбные бактерии, — это делает нас уязвимыми, подверженными разным инфекциям...

Для надежной защиты внутренних органов от болезней достаточно придерживаться пяти правил.

Не каждый человек может похвастаться здоровым желудком и пищеварительной системой в целом. Очень часто после обильного и вкусного приема пищи у человека начинаются различные расстройства ЖКТ. Это могут быть изжога, раздраженный кишечник, вздутие живота, газы и тяжесть. Эти ощущения не только вызывают дискомфорт, но и способны привести к более серьезным последствиям...

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) встречаются во всех возрастных группах населения и занимают 4 место среди заболеваний. Заболевания ЖКТ появляются в основном из-за неполноценного питания и нарушений режима питания, недостаточного водного режима, избыточного веса, стресса, низкой физической активности, инфекционных заболеваний и вредных привычек. Об этом рассказала Екатерина Несвит, врач-педиатр, нутрициолог, сотрудник научного отдела МИИН (Международный Институт Интегративной Нутрициологии)...

Хорошее пищеварение – основа крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Оно влияет не только на усвоение питательных веществ, но и на энергию, настроение и даже состояние кожи. Если пищеварительная система работает без сбоев, организм получает максимум пользы из еды, а неприятные ощущения вроде тяжести, вздутия и дискомфорта не беспокоят.

Улучшить пищеварение можно с помощью простых привычек – попробуйте добавить их в свой распорядок дня...