Записи с меткой: питание

Конечно, мы все слышали тысячу раз, что завтрак является наиболее важным приемом пищи в течение дня. И особое стратегическое значение он приобретает для тех, кто старается удержать вес или даже похудеть (то есть, для большинства), ведь по-настоящему питательный завтрак поможет избежать переедания в течение дня. Выбирайте свой завтрак с умом. Здоровый завтрак должен состоять из различных продуктов: цельнозерновой и молочной продукции, белковой пищи, фруктов...

Недавно диетологи сообщили, что употребление креветок не только несет организму пользу, но и в некоторых случаях может навредить. В наше время креветки постоянно присутствуют в рационе россиян. Практически каждому известен вкус этого нежного мяса. Можно встретить немало диет, где данный продукт позиционируется, как диетический, и широко рекомендован для питания тех, кто следит за стройностью фигуры

Тем не менее, эксперты рекомендуют употреблять этот деликате...

Большинство современных диет предписывают строгое соблюдение режима дня. Как правило, они запрещают употребление пищи после 6 вечера. Но для современного человека, который практически целый день проводит на работе, подобное правило практически невыполнимо. Именно поэтому диетологи предлагают не отказывать себе в вечернем перекусе и назвали продукты, которые помогут не поправиться при этом.

Известный диетолог Михаил Гинзбург заявляет, что без вечернего приема пищ...

Например, порция мясного блюда не должна превышать размер ладони, а объем углеводистой пищи — размер кулака. Предельная допустимая норма сливочного масла — не больше кончика пальца. Примечательно: согласно психологии и убежденности в том, что тарелку после еды нужно оставлять чистой, люди съедают, вне зависимости от объема, столько, сколько им положили. Так и происходит переедание.

А вот специалист по питанию Кейтлин Зельман считает, что порции можно измерять также привычными дл...

Вежливость и хорошие манеры, привитые ребенку с детства заботливыми родителями, во взрослом возрасте могут сыграть с ним злую шутку.

Как выяснилось, люди с безупречными манерами чаще становятся заложниками собственной вежливости. В частности, они могут переедать из солидарности с тучными людьми.

Хорошее воспитание не позволяет человеку следовать собственным желаниям и порой получается так, что хорошие манеры способствуют набору лишнего веса...

Как обычно, в преддверии пляжного сезона многие девушки начинают марафон по снижению веса и часто вопрос один: как похудеть за неделю? Напомним об основных принципах сбрасывания лишнего веса без нанесения вреда организму.

1. Исключите из своего рациона следующие продукты:

— cахар и сахаросодержащие продукты;

— мучные изделия;

— рис белый (бурый и дикий рис употреблять можно);

— картофель;

— фреши и соки;

— копчености и колбасные изделия;

— жир...

Растительное масло должно быть правильным.
Кроме широко распространенного в нашей стране рафинированного растительного масла, есть большое количество масел, более полезных для организма, — оливковое, пшеничное, кедровое, тыквенное, кукурузное, горчичное, пальмовое, масло из виноградных косточек… Да, это не дешевые масла. И не везде они продаются. Но вы хотя бы можете заменить обычное рафинированное растительное масло на нерафинированное...

Когда человек задумывается о правильном питании, сразу появляется негативная ассоциация: изнурительная диета, голодание, постная пресная еда, запрет на все вкусности и невыносимое мучение. Но если углубиться в этот вопрос, то можно заметить, что не так страшен черт, как его малюют.

И даже, наоборот, включившись в процесс правильного питания, можно для себя открыть, что можно питаться одновременно вкусно и полезно.

И совсем не обязательно ограничивать с...

Многие мужчины говорят, что диета – это удел женщин. Но это абсолютная ложь. Мужская диета должна быть направлена пусть не на похудение, но на поддержание баланса тела и репродуктивной системы.

Не каждый мужчина забивает себе голову правильным питанием. И это не правильно. Мужчине главное оставаться в тонусе и иметь хорошую выдержку. Т.к. мужчине требуется больше калорий чем женщине, то не удивляйтесь дорогие дамы, что после завтрака с вами он может остаться голодным...

Тошнота и боль в желудке, вздутие живота – такие симптомы довольно часто наблюдают у себя многие после обильного застолья. Причем ни для кого не секрет, что к таким последствиям приводит именно обилие тяжелой пищи. В общем, если за праздничным столом было много вкусностей и ты явно переела, стоит незамедлительно начинать особые «реанимационные мероприятия».

Итак, начинаем послепраздничную «терапию» с разгрузочного дня...