Записи с меткой: питание

Эндокринолог Люберецкой областной больницы Наталья Новикова назвала фрукт, который запускает работу кишечника.

Новикова заявила, что таким свойством обладает слива. По ее словам, этот фрукт полезен для людей со сниженной моторикой кишечника. Эндокринолог посоветовала тем, у кого есть проблемы с кишечником, покупать местную сливу, поскольку в ней больше полезных веществ, чем в привозной.

Также, как подчеркнула специалистка, слива является источником витаминов C и А и в...

После новогодних застолий многие бросаются в крайности — голодают, пьют детокс-соки и «чистят» организм. Но это только усиливает стресс и мешает телу восстановиться. Николай Миллер, нутрициолог и специалист по коррекции пищевого поведения, в беседе с «Чемпионатом» поделился правильным подходом возвращения к здоровому рациону.

Первый принцип — отказ от крайностей. Резкое урезание калорий и жёсткие диеты замедляют метаболизм и почти гарантируют срыв...

Из рациона необходимо убрать жареную, копченую, острую и маринованную пищу, если есть проблемы с поджелудочной, — такое мы слышим часто.

Действительно, самая опасная еда — жирные жареные продукты, подтвердил диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков. В своем новом материале он объяснил, как не пропустить недуг, связанный с поджелудочной, и что следует убрать из рациона, если появились проблемы.

Резкая сдавливающая боль ...

Врач-хирург и онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян указал на «самый действенный способ помочь» кишечнику нормально работать.

Как он пишет в своем Telegram-канале, «богатый микробиом» во многом определяет то, как себя будет чувствовать человек.

«Люди с богатым микробиомом засыпают на 37% быстрее остальных. У них уровень кортизола стабильно падает ночью, а тревожность ниже на целых 30-40%», — отметил он.

Марк Гадзиян объяснил, что мешает многим людям...

Каждый человек знает с детства, что овощи и фрукты очень полезны для организма. В Неделю популяризации потребления овощей и фруктов в России врач-гастроэнтеролог Екатерина Хомутова рассказала, как эти продукты влияют на состояние кишечника.

Овощи и фрукты являются фундаментом качественной работы ЖКТ. Ведь, помимо насыщения витаминами, они отвечают за очищение кишечника, помощь в переваривании пищи, а также поддержании его микрофлоры. Более того, всего 400-500 граммов овощей и фруктов в день способны нормализовать стул, снизить риск колита и геморроя, а также улучшить работу печени...

С проблемами пищеварения хотя бы раз в жизни сталкивались все. И если один раз это пережить можно, то постоянные запоры действительно сильно портят качество жизни. Если для вас это привычная история, попробуйте немного изменить свой рацион и убрать из него продукты, которые мешают его нормальной работе.

Манная каша

Она практически не содержит клетчатку, которая необходима для нормального усвоения пищи. Зато в ней огромное количество крахмала, буквально создающего пробку внутри живота...

Когда мы говорим о здоровье, то чаще всего думаем о физической форме, температуре тела, уровне холестерина или артериальном давлении. Но знаете ли вы, что питание влияет не только на тело, но и на разум? Да, вы не ослышались. То, что мы едим, может определять настроение, уровень внимания и даже риск развития психических и неврологических расстройств. Рассказываем, как диета связана с депрессией, СДВГ и другими нарушениями, и почему правильное питание — это не просто модный тренд, а необходимость...

Современный ритм жизни делает проблемы с кишечником особенно распространенными: частая диарея, запоры, вздутие и боли становятся обычным явлением.

Метаболизм кишечника и его микробиом оказывают влияние на здоровье человека гораздо сильнее, чем принято считать. Научные исследования последних лет подтверждают, что кишечник является сложной экосистемой, выполняющей функции, сопоставимые с «вторым мозгом» организма. Через так называемую кишечно-мозговую ось — сеть взаимодействий между нервной, эндокринной и иммунной системами — кишечные микробы обмениваются сигналами с головным мозгом...

Ужин отдай врагу: врачи уже давно советуют людям, пытающимся похудеть, прекращать есть после захода солнца, делая обед самым плотным приёмом пищи за день.

Теперь исследователи из Открытого университета Каталонии и Колумбийского университета могут указать на ещё одно важное преимущество этого совета для обмена веществ. В исследовании у тех, кто ел больше после 5 часов вечера, был зафиксирован более высокий уровень глюкозы в крови.

Как ...

Порядка 25-30 граммов клетчатки — основы здорового питания — рекомендуется получать в сутки взрослому человеку. Однако многие едят вдвое меньше.

«Клетчатка играет ключевую роль в работе микробиоты, нормализации стула и профилактике заболеваний, снижая риск развития ожирения, диабета, атеросклероза», — подчеркнул кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.

Врач привел список продуктов, в которых больше всего ценных пищевых волокон...