Записи с меткой: принципы питания

Составляя рацион для человека, страдающего заболеванием кишечника, следует учитывать как общие правила, так и индивидуальные потребности организма при различных заболеваниях. Главное, чтобы в течение дня человек получал полноценную пищу, вкусную и разнообразную.

Правильный подбор рациона особенно важен при хронических болезнях, когда пациент, ослабленный недугом, страдает отсутствием аппетита. Грамотно составленная диета является мощным терапевтическим средством, помогающим значительно ускорить выздоровление...

Многие стремятся ограничить перекусы и не есть «вредного». Но это еще не делает питание здоровым.

Чтобы подобрать полезный рацион, нужна консультация диетолога. Но есть несколько правил, которые помогут придерживаться здорового сбалансированного питания.
Ограничьте количество насыщенных жиров

Если вы ежедневно едите по три бутерброда со сливочным маслом, то, скорее всего, в вашем рационе слишком много насыщенных жиров...

Здоровое питание для похудения – это тема, которая заслуживает отдельного разговора. Практически все диеты хоть в чем-нибудь, да ущемляют наш организм, поэтому могут спровоцировать неблагоприятные изменения. Можно ли питаться полноценно, но при этом избавляться от лишнего веса? Предлагаем вам узнать это.

Основы здорового питания
Чтобы организм получал все необходимое для полноценной работы нам нужно обратить особое внимание на протеины, которые содержатся не только в яйцах, молоке, мясе, рыбе и птице, но и в продукт...

Здоровье нашего организма в первую очередь зависит от того, как мы питаемся.
Одно из основных требований правильного питания: принимать пищу только, когда чувствуется голод.

Принимая пищу, нужно придерживаться следующих основных правил рационального питания:
— не переедать (в частности, избегать высококалорийных сладостей);

— поменьше употреблять ненатуральных углеводов (сахар, белый хлеб, макаронные изделия и т. п.);
— поменьше употреблять перенас...

Как продлить молодость, отсрочить зрелость и забыть о старости

Хорошо быть молодой и здоровой. По всем пунктам – хорошо. И в части питания в том числе. Только проголодался – пожалуйста: на каждом углу соответствующее заведение, выбирай по доходам от элитных клубов до (не приведи Господи) «МакДоналдс». Это вам не при советском режиме (сосиска с картошкой, с макаронами да пельмени со сметанкой и без). И всё бы хорошо, если бы не время. Бежит, бежит, бежит. В ощущениях за ним не поспеть. Всё думаешь, что молода, а парень в автобусе спрашивает: «Тётенька, вы выходите?» А зеркало (вот дрянь какая!) – надо перевесить в тёмный угол...

Наступившая летняя жара заставляет нас вносить коррективы в собственный уклад жизни. Так как при увеличении светового дня сокращается время сна, смещаются также и привычные для нас часы приема пищи. Исследования ученых выявили, что когда температура воздуха повышается приблизительно на 10°С, протекание химических реакций в организме человека ускоряется в два раза.

Кроме того, при повышенной температуре воздуха клетки лучше усваивают кислород и энергетические затраты человеческого тела у...