Записи с меткой: продукты питания

В последнее время накапливается все больше данных о важности поддержания кишечного биоценоза в хорошем состоянии. Дружественные организму «пробиотические» бактерии обеспечивают невероятный запас здоровья всему телу, а не только пищеварительному тракту. Кишечные бактерии обладают способностью держать под контролем вредные патогенные микроорганизмы и помогают организму в усвоении питательных веществ и производстве важных ферментов для пищеварения...

Как часто мы с удовольствием едим всевозможные «вкусняшки», совершенно не задумываясь о том, какой вред они наносят нашему организму. Да и зачем думать о плохом, когда молод и здоров, а гамбургер, который ты держишь в руке такой большой, красивый и умопомрачительно ароматный! Главное, чтобы было ВКУСНО!!!

Однако все меняется, стоит нам только заболеть...

1. Говядина

Красное мясо занимает много времени для переваривания, и активность желудка не позволит вам заснуть. Красное мясо также содержит аминокислоту под названием тирозин, которая стимулирует деятельность мозга.

2. Мороженое

Как и другие сладкие десерты, оно вызывает резкое повышение сахара в крови, а затем не менее резкое его понижение. Шоколад и кофе, которые часто входят в состав мороженого, содержат кофеин, который будоражит нервную систему...

Специалисты говорят, что всю жизнь человека можно прочесть по… его желудку. Понервничали — он ноет, нет времени готовить, перекусываете фаст-фудом — появляются тяжесть и вздутие, перепили на вечеринке — он тоже страдает и мучается похмельем, обожаете копчености и бабушкины соленья — получите изжогу. В общем, желудок — орган очень уязвимый и нуждающийся в нашей поддержке. Иначе до гастрита и язвы недалеко. Но это вовсе не означает, что надо всю жизнь питаться овсянкой и постными супчиками на воде. Есть можно все и со вкусом, но соблюдая определенные правила...

На Западе наблюдается очередной всплеск популярности овсянки. Овсянку – традиционное утреннее блюдо, приготовленное из обработанных злаков овса, все же рекомендуется употреблять в обед.

Исследования показали, что если вы съедаете миску овсянки каждый день, то можете не беспокоиться об уровне холестерина в крови. Уровень плохого холестерина в крови, особенно если он является слишком высокими, снизится, благодаря высокому содержанию растворимых волокон в этом полезном злаковом продукте… Овес состоит в основном сложных углеводов, а также клетчатки – они нормализуют пищеварение и стабилизируют уровень глюкозы в крови...

Попросите группу человек назвать два наихудших фильма, и вы, вероятно, получите много разных ответов. Будь то фильмы, книги или политики – очень много кандидатов, трудно подобрать два наихудших. Но когда дело доходит до еды, выбор прост…

…Картофель фри и газировка.

Итак, этот картофель – это не просто картофель с вашей дачи, сдобренный сметаной или маслом, что, в конце концов, не так ужи вредно...

Исследователи обнаружили, что содержание антиоксидантов между различными продуктами варьировало с разницей в несколько тысяч раз.

Продукты с высокой концентрацией антиоксидантов – травы, специи и пищевые добавки – как правило, потребляются в гораздо меньших количествах, чем еда. Среди продуктов питания и напитков с высокой концентрацией антиоксидантных элементов были ягоды, фрукты, орехи, шоколад и овощи. В целом, исследователи обнаружили, что растительные продукты содержат гораздо больше антиоксидантов, чем в животной пище...

Конечно, можно недельку посидеть на диете, но лучше перейти на правильное питание, которое даст возможность очистить наши органы от токсинов и шлаков, которые мы набрали в период зимних праздников.

Следует помнить, что во время очищения следует отказаться от жирных, копченых и жареных продуктов. Не обязательно изнурять себя ”строгой” диетой. Она может только навредить, подорвав иммунную систему организма, в результате чего можно легко подхватить инфекцию. Ваш рацион должен включать простые продукты, которые улучшат самочувствие и придадут сил. Налегайте на кисломолочные продукты, черный хлеб и овсянку...

Картофель фри Этот полюбившийся многим продукт из американской сети быстрого питания несет в себе множество угроз. Жарка картошки в огромном количестве подсолнечного масла уже сама по себе опасна. Совсем немного такой пищи способно вызвать изжогу. Лучше замените этот продукт на запеченный в духовке картофель.

Жирный шашлык Уже приближается пора пикников, и сдержать себя в поедании вкусненького практически невозможно. Но времяпровождение на природе может быть испорчено жжением пищевода из-за слишком жирного шашлыка...

В свое время каше отводилось важное место в национальной кухне, каши были на столе едва ли не в каждой семье у наших соотечественников. Но в настоящее время ее серьезно потеснили варианты быстрой еды — кашей пытаются усиленно кормить теперь лишь в больницах, детских садах, в армии. И не напрасно. Диетологи называют каши лучшим завтраком. Здесь много витаминов, в особенности, группы В, а также медленных углеводов, благодаря которым сохраняется чувство сытости, и — надолго...