Записи с меткой: рацион питания

У идеи отказа от мясного есть много сторонников и противников. В пользу диеты, богатой бобами, ягодами, цельными злаками, говорит, например, исследование Университета Раша. По словам его сотрудников, люди, соблюдающие указанную диету, в пожилом возрасте реже страдают от нарушений в работе мозга и снижения уровня интеллектуальных способностей.

Эксперты специально в течение пяти лет исследовали связь между уровнем интеллекта и рационом питания на примере примерно 1000 человек...

Случается, что в зимнее время года нам хочется больше есть и меньше двигаться, компенсируя едой недостаток солнечного тепла.

И, к сожалению, не всегда эта еда из ряда полезных продуктов, так необходимых нашему организму. А именно, возникает острый недостаток продуктов, обогащенных растительной клетчаткой (фрукты и овощи), служащей для кишечника стимулятором перистальтики.

Как следствие, в привычный образ жизни присоединяется состояние запора – вздутие живота, повышенное газообразова...

Дайте вашему организму все, что ему требуется, употребляя следующие продукты на регулярной основе!

Овсянка является одним из лучших продуктов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме того, овсянка полна клетчатки, разумного количества протеинов, и даже небольшого количества омега кислот. Это лучший злак для завтрака, который будет поддерживать вас на протяжении всего дня.

Фасоль по-настоящему удивительный продукт, что часто, к сожалению, забывают...

Результаты исследования, проведенного японскими специалистами, позволило сделать выводы о том, какой из продуктов является самым ценным в пищевом рационе человека. По мнению авторов исследования, в диету человека должна быть включено необходимое количество рыбы, поскольку именно ее употребление способствует оказанию ни с чем несравнимого положительного эффекта на психическое и физическое здоровье.

Работа, в ходе которой была выявлена первостепенная зн...

Человеческий организм состоит из того, что его владелец пьет и есть. Формула, озвученная в известной телепередаче «Мы – то, что мы едим» — в наше время чрезвычайно актуальна.

Содержимое желудка после приема пищи коренным образом влияет на общее состояние организма. Это непреложная истина. Но мало кто знает, что даже цвет вашего лица и мягкость кожи — тоже зависят от качества и зачастую количества съеденного. Нам советуют соблюдать правильный рацион питания: есть здоровую, свежую пищу, в которой высокое содержание клетчатки и небольшое содержание жира. Не стоит употреблять чай, кофе, а в особенности алкогольные напитки...

Поперчив пищу, вы принесете организму большую пользу, если, конечно, у вас нет противопоказаний к употреблению острых блюд.

В перце чили и кайенском перце содержатся вещества, благотворно влияющие на многие процессы в организме. Ученые назвали преимущества, которыми обладает острая пища, пишет Fox News.

Похудение

Было установлено, что вещество капсаицин, которое придает пище остроту, помогает ускорить обмен веществ и способствует похудению. Также острая пища быстрее вызывает чувство сытости и препятствует перееданию...

Людям в возрасте 65 лет и старше необходимо ежедневно употреблять количество пищи, соответствующее их суточным энергозатратам. Я говорю о тех людях, кто, из-за наличия «возрастных» заболеваний, не имеет возможности заниматься активной физической нагрузкой.

Если речь пойдет об относительно здоровом пожилом человеке, то следует учитывать, что у него снижены уровень обменных процессов и количество мышечной массы. Поэтому ему нужно исключить из рациона продукты, которые тяжело перевариваются: жирные, жареные, рафинированные...

Исследование австралийских ученых показало, что неперевариваемый крахмал, который содержится в картофеле, бобовых и цельных зернах, может помочь компенсировать эффект от частого употребления красного мяса, повышающего риск развития рака кишечника.

Диета с высоким содержанием красного мяса повышает риск развития рака толстой кишки, тогда как неперевариваемый крахмал, напротив, защищает от развития опухолей кишечника. Такой резистентный крахмал устойчив к ферментативному перевариванию в тонкой кишке и действует подобно пищевым волокнам...

Диетологи для проведения правильной диеты рекомендуют регулярно включать в свой рацион морепродукты. Из морепродуктов наш организм получает практически все необходимые и полезные вещества, при этом, не накапливая лишнего. Мясо креветок и крабов может стать одной из основ правильной диеты для похудения.

В состав креветок входят белок и микроэлементы, необходимые для усвоения и нормального функционирования организма. При регулярном употреблении в пищу мяса креветок улучшается пищеварение...

Интересно, имеются ли такие продукты, которые сделают человека сильнее либо энергичнее, а может быть выносливее? Многие обыватели уверены в том, что некоторые вещества, к примеру, пчелиная пыльца и та же проросшая пшеница, обладают магической силой. Многие десятилетия тренеры, спортсмены и ученые считали белки приносящими силу и отдавали предпочтение диетам, которые богаты белками и почти не содержат углеводов. На самом же деле все обстоит с точностью до наоборот, зачастую «волшебная пища» не отвечает запросам диетологии, а та, которая отвечает, нужна человеку совсем в небольших количествах...