Записи с меткой: рацион питания

Снижение калорийности дневного рациона продлевает жизнь

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Снижение калорийности дневного рациона продлевает жизнь

Американские исследователи считают, что урезание калорий может замедлить процесс старения и защитить от болезней.

Ученые Висконсинского университета в Мадисоне в течение 25 лет изучали влияние питания на старение обезьян.

Они установили, что животные, которые находились на ограниченной диете, значительно меньше подвергались риску преждевременной смерти и возрастных заболеваний. В исследовании были задействованы 76 макак-резусов. Калорийность рациона некоторых из них была уменьшена на 30%. Результаты показали, что обезьяны, которым позволяли есть, сколько они хотят, болели в 2,9 раз чаще...

Читать далее »

Счастливые люди чаще выбирают здоровый рацион

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Счастливые люди чаще выбирают здоровый рацион

Ученые провели исследование, которое подтвердило, что уровень счастья зависит от количества фруктов в ежедневном меню.

Именно наше питание формирует настроение. Британские ученые провели эксперимент среди 80 тысяч человек. Результаты показали, что количество овощей и фруктов в рационе человека связано с тем, насколько счастливым он себя ощущает. Самый высокий уровень счастья эксперты зафиксировали у людей, которые употребляли около 7 порций, или же 85 граммов овощей и фруктов в день...

Читать далее »

Кукурузная каша – идеальный компонент зимнего рациона

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Кукурузная каша – идеальный компонент зимнего рациона

По утверждению медиков, для зимнего времени необходим особый рацион. При этом идеальным блюдом для зимнего периода они называют кукурузную кашу. Оказалось, что она содержит множество полезных веществ, в которых организм нуждается в сезон холодов. Благодаря комплексу элементов, содержащихся в кукурузной каше, человек становится менее восприимчивым к зимним болезням, таким как простуда, ангина, грипп.

Кукурузная крупа содержит не только углеводы, в ней много м...

Читать далее »

Как снизить количество соли в питании

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как снизить количество соли в питании

Соль используется для консервирования и в качестве приправы к пище, и лишь небольшая часть соли важна для поддержания здоровья: соль поддерживает правильное количество циркулирующей крови и тканевой жидкости в теле, помогает передавать нервные импульсы и влияет на сокращение и расслабление мышц.

Некоторые люди более чувствительны к соли, чем другие. Более чувствительные к соли могут страдать от избытка жидкости, что в итоге вызывает повышение кровяного давления...

Читать далее »

Ученые: мясо обязательно должно присутствовать в рационе!

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Ученые: мясо обязательно должно присутствовать в рационе!

Удивительно, но по результатам очередного исследования, отказ от мяса можно назвать нерациональным поступком, последствием которого могут стать нарушения в работе головного мозга…

Большинство исследований, предметом которых было мясо, сводились к призыву отказаться от употребления мясных продуктов. Такой шаг расценивался экспертами как мера профилактики развития сердечно-сосудистых, онкологических и ряда других заболеваний. Ученые утверждали – содержащиеся в мясе химические соединения наносят вред организму...

Читать далее »

Как обогатить рацион питания полезными фруктами и овощами

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как обогатить рацион питания полезными фруктами и овощами

Природа дарит тебе рецепт рационального и полезного питания: ягоды, фрукты и овощи. Разнообразь свое меню и наслаждайся их вкусом. А зимой организм скажет тебе «спасибо»!

Одно-единственное яблочко и 100 г капустного салата в день — этого слишком мало, чтобы восстановить витаминный баланс. А посему меняй привычки.

Кушай свежие фрукты, ягоды и овощи на завтрак, обед и ужин. Устраивай витаминные перекусы столько раз, сколько захочешь. Легкое чревоугодие тебе нисколько не повредит, а наоборот, принесет пользу...

Читать далее »

Как подкорректировать ваш рацион

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как подкорректировать ваш рацион

Диетологи уверены, что именно завтрак является неотъемлемым приемом пищи для человека. Дети и подростки, которые завтракают каждый день, демонстрируют более высокие показатели умственных способностей. Соответственно повышается и их успеваемость.

Более того, как утверждают стоматологи, зубы людей, которые едят по утрам, менее подвержены кариесу. Ведь в рацион завтрака часто входят творог, кисломолочные продукты, овощи, которые богаты кальцием...

Читать далее »

Основные аргументы противников яичного рациона

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Основные аргументы противников яичного рациона

Обратившись к специалистам, мы попытались разобраться с основными аргументами противников яичного рациона, большинство из которых на поверку оказались откровенными заблуждениями.

ЯЙЦА УВЕЛИЧИВАЮТ СОДЕРЖАНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ

Лет тридцать назад медики действительно объявили яйцо чуть ли не главным источником холестерина. Рекомендовалось есть не больше трёх-четырёх яиц в неделю. И многие изгнали со своих столов классический завтрак — глазунью, омлет, яйцо крутое, всмятку и в мешочек...

Читать далее »

Как уменьшить содержание вредных жиров в рационе?

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Как уменьшить содержание вредных жиров в рационе?

Диета с низким содержанием насыщенных жиров – популярный план питания. Не секрет, что продукты часто содержат более одного вида жиров. Для начала, разберитесь, какие жиры плохие, чтобы исключить их из рациона.

Как правило, те продукты, которые в основном содержат насыщенные жиры, имеют твердую консистенцию (сливочное масло, сало, сливки), а продукты, содержащие преимущественно ненасыщенные жиры – жидкие (оливковое масло и другие растительные масла)...

Читать далее »

Легкий рацион питания: возьмите на заметку

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Легкий рацион питания: возьмите на заметку

Каждой женщине хочется выглядеть хорошо в любое время года, но особенно остро такое желание появляется весной.

Ведь зимой можно скрыть недостатки фигуры с помощью одежды, а вот с приходом весны необходимо постепенно раздеваться, а после весны наступит лето, а это – пляжный сезон, где необходимо надеть купальники и тут уж отлично выглядеть надо будет обязательно. Весной у женщин появляется желание обновить свой гардероб, они уже задумываются об отдыхе летом на курортах и естественно хотят немедленно избавиться от лишнего веса...

Читать далее »