Записи с меткой: скорость обмена

Пейте больше холодной воды. Люди, которые пьют воду вместо сладких напитков более успешны в потере весе и чаще склонны удержать его в норме. Все просто: сладкие напитки содержат лишние калории, так что если заменить их совершенно непитательной водой, это автоматически снижает суточное потребление калорий. Тем не менее, это не все – питьевая вода также может временно ускорить ваш обмен веществ. Исследования показали, что употребление 0,5 литра воды увеличивается метаболизм покоя на 10-30% в течение приблизительно часа. Этот эффект может быть еще выше, если пить холодную воду, так как организм использует энергию, чтобы нагреть ее до температуры тела...