Вишня и сахарный диабет: совместимо или нет?

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Вишня и сахарный диабет: совместимо или нет?

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, можно ли есть вишню тем, кто страдает от сахарного диабета.

Можно ли считать вишню диетическим продуктом? Можно. Ведь на 100 г вишни приходится всего 52 ккал и чуть больше 11 г углеводов.

«Гликемический индекс вишни — 22, то есть он низкий. Это значит, что вишня медленно поднимает сахар в крови и вызывает небольшой выброс инсулина. Значит, вишню спокойно можно есть при сахарном диабете и снижении веса», — говорит эксперт.

Еще один приятный бонус — это огромное количество витаминов и полезных микроэлементов, которые содержатся в вишне. Плоды являются кладезем витамина С, А, РР, В1, В2, фолиевой кислоты. Также здесь содержится медь, железо и цинк.

Благодаря такому ценному составу, употребление вишни поможет в целом укрепить иммунную систему организма, также она оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие.

При простудах и ОРВИ вишню можно использовать, как натуральное жаропонижающее средство.

Вишня благотворно влияет на качество крови и сокращает риск появления тромбов, нормализует уровень холестерина, положительно влияет на работу сосудов и сердца.

Из-за высокого содержания в плодах пектина, вишня активизирует моторику кишечника, поэтому ее полезно употреблять при хронических запорах.

А еще вишня очень хорошо повышает либидо и потенцию. Берите на заметку!Важно: будьте осторожны с вишней при гастрите и язвенной болезни желудка. Особенно в период обострения. При сахарном диабете старайтесь съедать не более одного стакана вишен в один прием пищи.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>