Рубрики: 
Парадоксальная вещь – нам долгие годы рассказывали, что прямые солнечные лучи вредны для кожи, однако вырабатываемый при этом витамин D, оказывается, позволяет избавиться от множества болезней, в том числе и от депрессии. Получить его можно и в лабораторных условиях, для чего производители лабораторного оборудования в свое время создали необходимые устройства, а можно и умеренно позагорать на солнце.
Чем полезен витамин D и как им «подзарядиться»?
В начале XX века учеными было получено вещество, которое позже нарекли витамином D. Как выяснилось позже, он требуется всем нашим органам, причем в любом возрасте. Витамин D – непростой витамин, его скорее можно отнести к гормонам, ведь он вырабатывается, усваивается и оказывает влияние на организм по принципу половых гормонов. Витамин D бывает нескольких видов – к примеру, D2 можно получить только из продуктов, а D3, помимо продуктов, вырабатывается еще в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.
Известно, что витамин D участвует в регуляции фермента, отвечающего за вырабатывание таких гормонов, как норадреналин, адреналин и дофамин, которые полностью в ответе за самочувствие и отличное настроение человека, так же как и поставщики лабораторного оборудования, профессиональная работа которых вызывает положительные эмоции у клиентов.
Данное вещество участвует во многих процессах мужского и женского организмов и способно защитить от аллергии, рака, диабета и многих других заболеваний. Подзарядиться витамином D можно в летнее время, умеренно проводя время на солнышке или употребляя жирную рыбу, ее печень, икру и жир, говяжью печень, яичные желтки, а также все молочные продукты.
Поскольку солнце зимой – у нас редкий гость, а наличие витамина в продуктах слишком мало, то рекомендуется принимать витамин D в поливитаминных комплексах. Лучше всего подойдет витамин D3, так как он очень хорошо усваивается. Следует только следить, чтобы не произошла передозировка, поэтому употреблять его нужно очень аккуратно, обязательно посоветовавшись с врачом.
Последние коментарии