Здоровье ребенка

Нет таких родителей, для которых не было бы важно здоровье ребенка. Существуют разные способы его укрепления – это и лекарственная терапия, и закаливание, причем иногда достаточно суровыми методами.

Однако современная медицина утверждает, что на самом деле для того, чтобы ребенок был здоров, не нужно придумывать никаких сложных средств. Главное – создать для него подходящие условия, то есть пресловутый здоровый образ жизни. А он включает в себя правильное питание, обильное, но не чрезмерное питье, прогулки на свежем воздухе, удобную одежду, разумные физические нагрузки и отдых. Ведь формирование иммунной системы зависит не только от генетических факторов, но и от внешних воздействий.

Очень важно отрегулировать питание ребенка. Причем это нужно сделать еще с первых дней его жизни. Организм ребенка представляет собой саморегулирующуюся систему. Ребенок еще не рассматривает еду как поощрение или развлечение, он есть только тогда, когда голоден. Поэтому не стоит его закармливать, ориентируясь на собственные потребности. В дальнейшем питание должно быть достаточно разнообразным. Это не означает, что нужно постоянно предлагать малышу разные блюда. Но в его дневной рацион обязательно должны входить и каши, и молочные продукты, и мясо (или рыба), и различные овощи.

Не менее важны прогулки на свежем воздухе. Гулять можно и нужно в любую погоду. Разумеется, сильный дождь, ураганный ветер или экстремальные морозы должны стать исключением. Но туман, небольшой снегопад или ветер не должны быть препятствием. Зимой прогулка должна длиться как минимум час, а летом – не менее двух часов. При этом летом также нужно принимать определенные меры предосторожности – например, нужно пользоваться солнцезащитным кремом и не позволять ребенку бегать на самом солнцепеке, чтобы не получить солнечный удар.

Обратите внимание и на выбор одежды. Она должна быть сшита из качественных натуральных тканей, не вызывающей аллергии. И обувь, и одежда должны быть удобными, чтобы не мешали малышу играть и бегать. А это, кстати, и есть те самые физические нагрузки, которые ребенку необходимы. Поощряйте и спортивные игры, и развивающие – отдых также должен быть полезным.

Источник http://fantasyclinic.ru/services/lechenie/uzi-diagnostika/