Несколько советов, которые пойдут на пользу вашему желудку

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Несколько советов, которые пойдут на пользу вашему желудку

1. Свежие фрукты и овощи не только вкусны, но и очень полезны. Особенно если у вас проблемы с пищеварительной системой и нехватка витаминов. Старайтесь употреблять овощи как гарнир вместе с мясом. А такие десерты как торты, пирожные, конфеты замените фруктами и ягодами.

2. Не перекусывайте на ходу, это вредно скажется на работе вашего желудка и пищеварительной системы в целом.

3. Ограничьте себя в фастфудах или при возможности вообще откажитесь от их употребления. В таких заведениях, чаще всего, подают жирную, высококалорийную пищу и не всегда из свежих продуктов. Кроме лишних килограммов и несварения вам может грозить отравление.

4. Чтобы ваш желудок, а соответственно и вы чувствовали себя хорошо, следите, чтобы ваше употребление пищи было таковым. Завтрак должен быть сытным и плотным, чтобы хватило сил начать новый день, на обед ешьте умеренно, а на ужин совсем мало. На ужин лучше всего выбрать что-то варенное или печеное. Пища на ужин должны быть легкая и не жирная. Отлично подойдут овощи, фрукты, вареное мясо курицы, рис.

5. Во время приема пищи не занимайтесь другими делами. Не следует смотреть телевизор, читать, писать, а уж тем более с кем-то разговаривать.

6. Во время приема пищи сидите прямо, держите спину ровной. Ноги должны быть под столом, а не согнутые в коленях перед вашей грудью. Такая поза сдавит желудок.

7. Рекомендуется пить в день 8 стаканов чистой воды, для хорошего усвоения и работы желудка.

8. Если утром у вас нет аппетита, а вы должны позавтракать, выпейте стакан, а лучше два стакана воды с лимоном или без, и через 10-15 минут у вас появится здоровый аппетит.

9. Перед далекой поездкой в транспорте не забивайте свой желудок дополна, к тому же тяжелой пищей, это может привести не только к тошноте, но и к диареям, болям в желудке. И вообще не переедайте, прислушивайтесь к своему организму.

10. Во время трапезы тщательно пережевывайте пищу. Так она будет лучше устаиваться и перевариваться.

Следите за своим здоровьем и будьте на высоте!

Ищите качественные дровоколы гидравлические? Загляните на сайт https://www.vdr.com.ua/sad/drovokoly/drovokoly-elektricheskie.html. Здесь представлен большой ассортимент дровоколов, на сайте действуют акции.

Автор: Екатерина Петрова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>