Очаровать кишечник: как подружиться со своей пищеварительной системой

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Очаровать кишечник: как подружиться со своей пищеварительной системой

Очаровать кишечник: как подружиться со своей пищеварительной системой

Рулевой человеческого организма и «мозговой» центр ЖКТ, который распределяет витамины и питательные вещества, противостоит токсинам – кишечник сегодня признан специалистами важным органом не только пищеварения, но и настроения и даже интеллекта. Микрофлора кишечника и его состояние способны сделать из вас счастливого человека, а могут и загнать в глубокую депрессию посредством специальных импульсов, которые изучают учёные всего мира.

Поэтому так важно обеспечить надежную работу кишечника на долгие годы. А она зависит:

От регулярности приёмов пищи. В определенные часы, к которым привыкает организм – начинается вырабатываться желудочный сок. Если есть в одно и то же время и порции выбирать равноценные по объему – то и желудочного сока будет вырабатываться не больше и не меньше для переваривания еды.
Степень и обработки продуктов. Лучше всего усваивается вареная и тушеная пища. Неплохо её сопровождать свежими салатами, но не переусердствовать. Особенно, если ранее были выявлены проблемы с ЖКТ. Но даже практически здоровый желудочно-кишечный тракт плохо справляется с жареной пищей. А вот за кашу – скажет вам «спасибо».
Для запуска перистальтики кишечнику необходима растительная клетчатка: отруби, овощи, фрукты. При этом пища должна быть скорее теплой, чем прохладной или горячей.
Кисломолочная тема – любимая строка в меню для кишечника. Кефир или йогурт, ряженка и простокваша союзники кишечника в деле сохранения нормальной микрофлоры.
Никаких поздних плотных трапез. Еда перед сном часто провоцирует изжогу – так как при горизонтальном положении содержимое желудка вместе с желудочным соком частично возвращается в пищевод. Так недалеко и до гастрита. А другая часть – не очень хорошо переварившись – все процессы в организме к вечеру затухают, идёт дальше, но не даёт ощущения насыщенности, провоцируя человека есть все больше и больше, что и ведёт часто к ожирению. Если очень хочется, кишечнику не повредит пара листов салата и кусочек рыбы. Но не менее, чем за пару часов до сна.

Удивительные факты о кишечнике

Несмотря на то, что ряд учёных утверждают, что молоко не усваивается организмом взрослого человека, другая часть исследователей приводят такую статистику: на 50 % реже болеют раком толстого кишечника любители молока. При этом финские специалисты ссылаются на результаты 25 –летнее исследование. Пить молоко – или не пить – дело вкусовых пристрастий и ответа организма. Но есть вещи, которые с кишечником делать точно не стоит.

Не надо злоупотреблять:

Жирной, острой едой
Пищей со множеством приправ
Сладости потворствуют развитию гнилостных бактерий
Нельзя морить голодом и срочными диетами
Алкоголь также не приветствуется: от убивает микрофлору и раздражает стенки кишечника.
Держите себя в руках.
Нервные потрясения препятствуют выработке желудочного сока и даже могут совсем заблокировать отделение желудочного сока. Однако стресс у одних и аппетит убивает. Но вот других — заставляет есть всё без разбора, и тогда пища просто не усваивается.

Без воды — никуды

Особое внимание следует обращать на питьевой режим – чем больше – тем лучше для кишечника. Вода способствует выводу из организма продуктов распада и обмена веществ.

Немаловажны в начале работы секреторной функции желудочно-кишечного тракта обонять то, что собираешься отправить в рот. Различные пряности пробуждают аппетит. Исконно русские традиционные специи — горчица, хрен в умеренных количествах пищеварительной системе тоже не навредят, если, конечно, принимать их не на голодный желудок.

Так или иначе, даже придерживаясь всех рекомендаций, сегодня трудно избежать проникновения канцерогенов, токсинов, нитратов и пестицидов в организм. И пока кишечник справляется – то человек не замечает их негативного воздействия. Со временем, стенки кишечника ослабляют свою защиту, становятся высокопроницаемыми для различных ядов. Поэтому важным кирпичиком в построении стабильно здорового кишечника, а значит и всего организма, является профилактическая поддержка ЖКТ. Один из признанных и простых методов ежегодной профилактики здоровья кишечника – кишечный лаваж СПА-ЭФФЕРЕНС. Уникальный раствор, который надо просто протить курсом раз в полгода
оказывает детокс-эффект на все водные среды организма
промывает желудочно-кишечный тракт в физиологическом направлении
Формирует нормальную микрофлору кишечника
Избавляет от патогенныных микроорганизмов из просвета кишки
снижает проницаемость стенок кишечника.
Благодаря уникальному составу, нормализует обмен веществ
Помогает в комплексном лечении десятков заболеваний

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>