Записи с меткой: здоровье кишечника

Биолог назвал 3 главных правила хорошего здоровья кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Биолог назвал 3 главных правила хорошего здоровья кишечника

Употребление пищевых волокон и пребиотиков имеет решающее значение, когда речь заходит о здоровье кишечника, его бесперебойно работе, – констатирует биолог Дмитрий Алексеев.

Алекссев назвал 3 главных правила хорошего здоровья кишечника

«Нужно убрать лишнее, добавить в рацион пищевые волокна, употреблять пребиотики – это три главных правила», — заметил ученый.

Что значит «убрать лишнее»? Алексеев заметил, что в ежедневном питании не должно быть сахара...

Читать далее »

Диетолог Хембри назвала «фрукт номер один» для здоровья кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Диетолог Хембри назвала «фрукт номер один» для здоровья кишечника

Этот относительно дешевый и доступный фрукт поможет облегчить проблемы с пищеварением. А еще врачи его называют отличным натуральным пребиотиком.

Бурление в животе, периодические запоры или повышенное газообразование — все эти признаки говорят о том, что с вашим пищеварением не все в порядке. Если такие проблемы беспокоят регулярно, конечно, стоит сходить на прием к гастроэнтерологу и пройти обследование. Но в любом случае необходимо, в первую очередь, пересмотреть свой рацион питания — какие-то продукты убрать, а какие-то, наоборот, добавить. Например, груши. По словам специалистов, это один из самых лучших фруктов для здоровья кишечника...

Читать далее »

Как правильно питаться, чтобы кишечник был здоров

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Как правильно питаться, чтобы кишечник был здоров

Чтобы чувствовать себя лучше, вводите в рацион больше ферментированных продуктов и пищевых волокон.

К ферментированным продуктам относят кимчи, комбучу (чайный гриб), квашеную капусту, мисо, кефир. Все они содержат полезные для кишечника микроорганизмы. По данным учёных, здоровая микрофлора кишечника связана с меньшим риском ожирения и аутоиммунных заболеваний, более высокой продолжительностью жизни.

Квашеная капуста

В маринованных овощах, ...

Читать далее »

5 научно доказанных способов укрепить здоровье кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

5 научно доказанных способов укрепить здоровье кишечника

Каждый месяц ученые получают все новые доказательства того, насколько важна микрофлора кишечника для всех аспектов нашего здоровья. И вот несколько способов, которые позволяют укрепить здоровье этого органа.

Откажитесь от искусственных подсластителей. Подобного рода подсластители являются популярной альтернативой сахара. Однако исследователи выяснили, что эти подсластители приводят к изменению микробиома кишечника и скачкам уровня сахара в крови...

Читать далее »

Здоровье кишечника: 4 правила питания для всех возрастов

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Здоровье кишечника: 4 правила питания для всех возрастов

Что и в каких количествах нужно есть, чтобы кишечник оставался здоровым и бодрым как можно дольше?

От нормальной работы кишечника зависит не только наше физическое здоровье, но и настроение, склонность к депрессии и даже память и когнитивные способности. Чтобы поддерживать здоровый баланс полезных бактерий и помочь кишечнику работать активнее, важно правильно питаться. Рассказываем, какие здоровые пищевые привычки стоит выработать у себя, чтобы сохранить активный и бодрый кишечник...

Читать далее »

Здоровье кишечника: врач называет 7 признаков того, что оно нарушено

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Здоровье кишечника: врач называет 7 признаков того, что оно нарушено

Состояние кишечника является прямым отражением общего состояния здоровья, и когда пищеварительный тракт является нездоровым, это может сказаться на состоянии всего тела.

Подрывать здоровье кишечника могут многие факторы, включая высокий уровень стресса, бессонницу, употребление обработанных и сладких продуктов, антибиотиков, – об этом в интервью изданию Express напомнил врач гастроэнтеролог Тим Гудвин. Также он рассказал, какие признаки могут сигнализировать о том, что оно нарушено...

Читать далее »

Внешние признаки, которые говорят о плохом здоровье кишечника

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

Внешние признаки, которые говорят о плохом здоровье кишечника

Некоторые изменения стула, болевые ощущения, вздутие, шумы – существует ряд внешних признаков, говорящих о плохом здоровье кишечника.

Сегодня врачам уже точно известно, что здоровье кишечника влияет почти на все аспекты общего состояния организма человека – от настроения и крепости иммунитета до показателей веса. Такое влияние определяется бактериальным составом кишечной флоры: чем более устойчив его баланс, тем крепче общее здоровье. Вот почему медики часто советуют уделять этому пищеварительному органу повышенное внимание и поддерживать его оптимальную работу разными мерами (например, употребляя здоровую пищу, клетчатку, продукты с пробиотиками и пребиотиками)...

Читать далее »

Здоровье кишечника: 4 правила питания для всех возрастов

Рубрики: Лечебное питание  Нет комментариев

Здоровье кишечника: 4 правила питания для всех возрастов

Что и в каких количествах нужно есть, чтобы кишечник оставался здоровым и бодрым как можно дольше?

От нормальной работы кишечника зависит не только наше физическое здоровье, но и настроение, склонность к депрессии и даже память и когнитивные способности. Чтобы поддерживать здоровый баланс полезных бактерий и помочь кишечнику работать активнее, важно правильно питаться. Рассказываем, какие здоровые пищевые привычки стоит выработать у себя, чтобы сохранить активный и бодрый кишечник...

Читать далее »

Самые полезные продукты для улучшения здоровья кишечника

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Самые полезные продукты для улучшения здоровья кишечника

Такие продукты, как лук, чеснок и йогурт, входят в число самых полезных для оздоровления кишечника.

Здоровый кишечник – важнейший показатель хорошего иммунитета и крепкого организма. Нездоровый кишечник вызывает сильный дискомфорт и делает организм уязвимым перед целым рядом заболеваний.

Каковы последствия плохого состояния кишечника:

Неудовлетворительный сон, который может привести к появлению осложнений физического и психологического здоровья...

Читать далее »

За «хорошие» бактерии: употребление в пищу сырых фруктов и овощей помогает улучшить здоровье кишечника

Рубрики: Заболевания ЖКТ  Нет комментариев

За «хорошие» бактерии: употребление в пищу сырых фруктов и овощей помогает улучшить здоровье кишечника

Исследование показало, что употребление сырых фруктов и овощей способствует разнообразию микробиома кишечника.

Биргит Вассерманн, первый автор исследования и исследователь из Технологического университета Граца в Австрии, объяснила, что употребление сырых фруктов и овощей является ключом к поддержанию разнообразного микробного сообщества, что важно для здорового микробиома кишечника и сильной иммунной системы.

Ученые обнаружили, что у ор...

Читать далее »