Бессонница: причины и лечение народными средствами

Бессонница является частым спутником многих людей. У некоторых она является симптомом серьезного заболевания, лечение которого требует обращения к специалисту. У других же бессонница может являться следствием умственного или физического переутомления. В таком случае вылечить бессонницу можно и самостоятельно, применяя один из действенных народных способов.

Бессонница: причины и лечение народными средствами

Бессонница может появиться практически у любого человека. При этом, врачи точно не могут сказать, почему появляется этот недуг и каким образом можно навсегда от него избавиться. Очень часто бессонницей страдают люди повышенной возбудимостью нервной системы. В этом случае бессонница может проявляться быстрым засыпанием и яркими сновидениями, которые могут быть даже кошмарами. Однако, сон является поверхностным и не позволяет человеку расслабиться, отдохнуть и набраться сил. Также бессонница часто отмечается у людей, занимающихся умственным трудом, что часто приводит к нервному переутомлению.

У более 70% пациентов, страдающих инсомнией, зафиксированы нарушения гигиены сна. Соблюдение гигиены сна, модулирующее процессы возбуждения и торможения, выработку организмом естественных «лекарств от бессонницы», может оказаться достаточным и единственным средством избавления от инсомнии.

Гигиенический метод является обязательным и при использовании других терапевтических подходов.

Как лечить бессонницу народными средствами

В большинстве средств от бессонницы присутствует пчелиный мед, так как он является эффективным снотворным, которое является полностью безопасным для организма. Хорошо помогает избавиться от бессонницы смесь лимона, меда и грецкого ореха. Для приготовления лекарства нужно смешать 2 столовые ложки меда (гречишный), 1 столовую ложку свежевыжатого сока лимона и 50 грамм измельченного грецкого ореха. Орех нужно добавлять только после тщательного перемешивания сока с медом до получения однородной массы. Подобное средство является не только очень эффективным, но и вкусным, а принимать его нужно ежедневно по 1 столовой ложке перед отходом ко сну.