Чем полезна банановая диета

Бананы – это полезный, вкусный, богатый витаминами и минералами продукт. Бананы способствуют нормальной работе желудка, содержащееся в них большое количество калия укрепляет сердце. Поэтому диета на основе бананов – прекрасный способ не только похудеть, но и оздоровить свой организм.

Первый вариант этой диеты длится 3-4 дня. В это время Ваше меню в день состоит из трех бананов и трех стаканов молока (или кефира). Разделите этот рацион на весь день. За время такой короткой диеты можно потерять 3-4 кг., кроме того, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Второй вариант диеты длится 5-7 дней. Каждый день можно есть только бананы (до 1.5 кг. в день), воду и несладкий зеленый чай можно употреблять в неограниченном количестве. Как и у любой монодиеты, у этой есть недостаток – дефицит белка, поэтому свой рацион можно дополнить двумя яйцами.

После многих монодиет сложно удержаться от соблазна «наброситься» на вкусные калорийные продукты, к которым привык Ваш организм. Поэтому выходить из банановой диеты нужно медленно, постепенно прибавляя по 1-2 продукта в день, причем начать лучше с овощей, фруктов и салатов.