Чем полезна кефирная диета

Хотите похудеть на 4 килограмма всего за 5 дней? В этом вам поможет кефирная диета! Основа диеты – нежирный кефир, овощи и творог. Каждый день необходимо выпивать как минимум литр кефира. На время диеты исключите из своего рациона сахар, газированные напитки и алкоголь. Чай и кофе можно пить в умеренных количествах. И не забывайте выпивать 1,5-2 литра воды в день.

Режим питания

День 1

Завтрак: стакан кефира, 100 г нежирного творога
Обед: 3 картофелины, запеченных в духовке, 2 стакана кефира
Ужин: салат из свежих овощей, стакан кефира

День 2

Завтрак: стакан кефира, 1 яблоко, 100 г нежирного творога
Обед: 2 стакана кефира, творожная запеканка
Ужин: стакан кефира, листья зеленого салата, приправленные оливковым маслом

День 3

Завтрак: стакан кефира, 100 г нежирного творога
Обед: порция винегрета, 2 стакана кефира
Ужин: стакан кефира, 2 яблока

День 4

Завтрак: стакан кефира, 1 яблоко
Обед: кабачки и баклажаны с сыром, запеченные в духовке, 2 стакана кефира
Ужин: стакан кефира, салат из свежих овощей

День 5

Завтрак: 2 стакана кефира, 100 г нежирного творога
Обед: 2 стакана кефира, 100 г нежирного творога
Ужин: 2 стакана кефира.

Кефирная диета не просто избавляет от лишнего веса, но и улучшает процесс пищеварения. После 5 дней кефирной диеты ваш организм будет работать как часы.

Противопоказания:

— острый гастрит
— язва желудка
— панкреатит.