Диетолог Кузнецова назвала 5 способов спасти ЖКТ при переедании

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Диетолог Кузнецова назвала 5 способов спасти ЖКТ при переедании

Близятся новогодние праздники, а их трудно представить без частых посиделок за столом, салатов с майонезом и десертов на любой вкус. Как тут удержаться от желания попробовать все и сразу, а потом не страдать от обжорства?

По словам эндокринолога, диетолога Анны Кузнецовой, избыток новогодних угощений может привести не только к чувству тяжести в животе, которое все же пройдет. Есть последствия и посерьезнее.

Врач-эндокринолог, диетолог, специалист Видновской районной клинической больницы

— При употреблении большого количества пищи, качество измельчения и обработки пищевого комка в ротовой полости и желудке ухудшается. Большой объем поступившей пищи вызывает перерастяжение стенок желудка, который оказывает давление на окружающие органы: сердце, печень, кишечник.

Из-за нарушения обработки пищевого комка желудочными ферментами после приема обильной еды часто обостряются хронический панкреатит, хронический гастрит, хронический холецистит и другие заболевания ЖКТ.

Нарушаются процессы моторики желудочно-кишечного тракта, вызывая симптомы диспепсии: изжогу, вздутие живота и метеоризм.

И конечно, кто из нас не замечал после новогодних праздников прибавку массы тела, в среднем 2-5 кг. Длительное переедание неизбежно приводит к ожирению, а далее уже можно говорить о таких серьезных осложнениях, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, — говорит Анна Кузнецова.

Как справиться с чувством тяжести в желудке после застолья

Если вы все-таки объелись во время застолья и чувствуете себя не очень, можно взять на вооружение эти 5 советов диетолога:

Выпейте травяной чай, например, на основе мяты или зеленый для улучшения перистальтики и снятия спазма.

Устройте разгрузочный день, например, кефирный.

Не забывайте про питьевой режим: стакан воды за полчаса до завтрака улучшает перистальтику кишечника и препятствует газообразованию.

Приведите в норму кислотно-щелочной баланс, для чего подойдут сухофрукты, морковь или яблоки.

И не забывайте регулярно укреплять мышцы брюшного пресса — это способствует улучшению перистальтики желудка и кишечника.

Что нельзя делать при переедании

Полностью отказываться от еды, вызывая дополнительный стресс для организма.

Сразу после еды заниматься активными физическими упражнениями;

Искусственно вызывать рвоту для быстрой эвакуации содержимого желудка, чтобы не создавать еще большее повышение внутрибрюшного давления;

Принимать слабительные средства, так как это может привести к дополнительной нагрузке на ЖКТ, сопровождающейся метеоризмом, спазмом и дискомфортом в животе;

Оказывать давление на мышцы живота, еще больше повышая внутрибрюшное давление.

О чем говорит тяжесть в животе, если съел всего чуть-чуть

По словам врача, если даже при небольшом объеме съеденного возникает чувство тяжести в животе, это может говорить о заболеваниях желудка или верхних отделов кишечника. Например, это могут быть

Нарушения перистальтики желудка и 12-перстной кишки;

Объемные образования желудочно-кишечного тракта, в том числе злокачественные;

Заболевания желчевыводящих путей по типу дискинезии;

Глистные инвазии;

Стресс.

— При появлении этих симптомов надо обязательно обратиться за консультацией к врачу-специалисту, — напомнила Анна Кузнецова.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>