Эндокринолог Гуреева: ешьте льняное семя для «значительного снижения» уровня сахара в крови

Рубрики: Новости  Нет комментариев

Эндокринолог Гуреева: ешьте льняное семя для «значительного снижения» уровня сахара в крови

По словам врача, употребление льняного семени может помочь снизить и контролировать уровень сахара в крови.

Диабет является серьезным и потенциально пожизненным заболеванием. Но, как и при некоторых других заболеваниях, то, что вы едите и пьете, может иметь значение, когда речь идет о снижении риска.

Оба они приводят к тому, что уровень глюкозы (сахара) в крови становится слишком высоким.

«Включение льняного семени в ваш рацион может принести пользу больным диабетом. Было проведено много работы и исследований, посвященных преимуществам льняных семян (молотых льняных семян)», — говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для МедикФорум.

Льняное семя можно найти в большинстве магазинов здоровой пищи и в некоторых супермаркетах в целом виде или в измельченном виде.

«Одно конкретное исследование показало, что у людей, которые ели 30 граммов льняных семян (около трех столовых ложек) в йогурте (не с низким содержанием жира или обезжиренном йогурте), наблюдалось значительное снижение уровня HbA1c по сравнению с людьми, которые ели тот же йогурт, но без семян льна», — объясняет врач.

Чтобы сделать отличный завтрак более вкусным, вы можете добавить небольшую горсть свежих ягод, которые являются фруктами с самым низким содержанием сахара.

Льняные семена также являются фитоэстрогенами, что означает, что они являются слабыми источниками эстрогена, поэтому они отлично подходят для выравнивания гормонов среднего возраста.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>