Гастроэнтеролог Алисова назвала причины вздутия живота

Вздутие живота может быть вызвано как безвредными причинами, так и серьезным дисбалансом в кишечнике. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Александра Алисова

По словам гастроэнтеролога, некоторые причины вздутия живота не представляют опасности. Например, потребление определенных продуктов и напитков. Кроме того, живот может вздуваться в результате заглатывания воздуха во время еды.

Однако если вздутие живота не прекращается в течение трех недель, то это связано с проблемами в кишечнике. Стоит обратиться к врачу.

«Если у вас нет нужных бактерий или их недостаточно, некоторые виды клетчатки могут ферментироваться и вызывать газообразование, что приводит к вздутию живота», — подчеркнула эксперт.

При вздутии живота могут помочь ферментированные продукты, например кимчи, живой йогурт, темпе и чайный гриб. В результате ферментации в еде повышается количество полезных микроорганизмов, а вредных — снижается.

Ярко окрашенные ягоды вроде черники и малины содержат полифенолы, которые положительно влияют на стенку кишечника. Более того, при вздутии живота может помочь активированный уголь. У него имеются воздушные карманы, которые поглощают газ и не дают организму его накапливать.

Врач отметила, что при вздутии живота стоит также заняться легкой ходьбой, начать правильно увлажняться и уменьшить количество порций еды.