Как избавиться от вздутия живота

Вздутие живота – это не самый приятный симптом, который говорит о том, что в организме образовался переизбыток жидкости, либо же в кишечнике задерживаются газы. Впрочем, и то, и другое обычно бывает вызвано частым перееданием, или же постоянным употреблением не слишком здоровой пищи, и часто люди не знают, как избавиться от вздутия живота.

Более того, вздутие очень часто сопровождается не слишком-то приятными симптомами боли. Потому важно знать некоторые способы, которые помогут не только снять симптомы в кратчайшие сроки, но, возможно, даже вылечить некоторые хронические заболевания.

Быстрое облегчение. Как избавиться от вздутия живота

Съешьте петрушку. Эта зелень прекрасно воздействует на пищеварение, значительно ускоряя обменные процессы и делая процесс переваривания тяжелой пищи менее болезненным и намного более быстрым.
Пейте воду. Но важно не выпивать сразу много, а пить ее в течение дня. Самая обыкновенная вода может чудодейственно воздействовать на организм, отчего процесс пищеварения будет проходить гораздо быстрее, и газы образовываться не будут. Вам больше не нужно будет думать, как избавиться от вздутия живота.
Принимайте лекарственные препараты, снижающие кислотность. Если у вас изжога, то пейте средства от этого заболевания. Тем более что эти средства продаются в аптеке без рецепта.
Ешьте поменьше жирной пищи. Продукты с большим содержанием жира провоцируют вздутие желудка.

Если все перечисленные методы не помогли, то используйте физические нагрузки. Кто бы мог подумать, но физическая активность тоже может помочь при вздутии живота и резях в желудке. Первое, что стоит сделать после еды – это выйти прогуляться. Это очень важно, так как те, кто ложится спать сразу же после того приема пищи, обычно страдают от изжоги и вздутия живота сильнее всего.

Также необходимо задуматься о своем образе жизни в целом. Как известно, избавиться от заболеваний ЖКТ и вздутия живота, без устранения причин болезни невозможно. Очень важно быть постоянно активным, а потому вы должны понимать, что вздутия могут образовываться от недостатка движения. Делайте хотя бы 10000 шагов за день, и у вас получится не только избавиться от хронических проблем с кишечником, но еще и выглядеть намного лучше.

Серьезно относитесь к режиму питания

Первое, о чем нужно знать – это то, что вздутие может быть образовано излишним заглатыванием воздуха. Посмотрите насколько часто вы курите, плотно ли сидят зубные протезы, и часто ли вы жуете жевательные резинки, которые то же вызывают подобны проблемы.

Также вздутие – это часто результат излишнего употребления молочных продуктов. Помните, что если вы фанат всего молочного и можете съесть за один присест сразу несколько молочных продуктов, то вздутия желудка не избежать. Ведь переизбыток лактозы — это не только проблемы с пищеварением, но и со всем организмом в целом и тогда вопрос, как поскорее избавиться от неприятного вздутия живота, будет мучить вас постоянно.