Как нормализовать обмен веществ: возьмите на заметку

Замедленный обмен веществ — это явление, свойственной практическим всем современным жителям. Причиной тому служат вынужденная гиподинамия и неправильное питание.

Проблем данное заболевание может доставить много от лишнего веса до нарушений в пищеварительном тракте. Поэтому нужно со всем внимание приступить к решению данного вопроса.

Начинайте оздоровление организма с утра — натощак, перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. это поможет разбудить спящий организм и настроить его на переработку утренней пищи.

Вторым вашим действием будет дыхательная гимнастика. По пути на работу старайтесь дышать на счет — 1 шаг — 1 вдох, затем 2 шага — 1 вдох и так до 10 и обратно. Это поможет насытить организм кислородом и подстегнуть обменные процессы.