Как улучшить плохую память?

Иногда, люди замечают, что их память начинает подводить. Сперва чуть-чуть, но с течением времени все сильнее и сильнее. В таком случае, не стоит паниковать и употреблять различные таблетки или препараты. Все должно начаться с верной диагностики.

Необходимо найти причину ухудшения памяти. Если посетить специалистов, они тщательно исследуют организм на наличие всяких дефектов и отклонений, и расскажут настоящую причину. Только выяснив истинную причину, можно делать выбор над способами лечения.

Плохая запоминающая способность не относится к болезням. Однако, он может служить предупредительным сигналом возникновения других серьезных заболеваний. Обязательно стоит проверить эндокринную систему. Одними витаминами не обойтись. Врач может назначить различные лекарственные препараты.

Медицина рекомендует побольше употреблять в пищу такие продукты:

а) грецкие орехи;

б) горький шоколад;

в) чеснок;

г) пчелиные продукты (маточное молочко).

Каждый продукт следует употреблять в меру. Также помогут улучшить память биологические добавки, которые можно найти на сайте ulife.kz.

Самый эффективный и полезный способ — тренировка памяти. Мозг, как и другие органы, требует постоянной тренировки. Постоянные нагрузки помогут мозгу как оставаться в отличном состоянии, так и улучшать ее возможности. Мозг человека способен развиваться и улучшаться в течении всей жизни. Отсутствие каких-либо нагрузок на мозг слишком долгое время может привести не только к ухудшению памяти, но и к медленной деградации.

Тренировать память можно разными способами:

1) часто читать книги и познавательные журналы;

2) заниматься искусством, изучать историю;

3) решать логические задачи и математические примеры, упражнения;

4) попробовать выучить наизусть произведения, стихотворения или поэмы любимых авторов;

5) играть в игры на развитие логики: шахматы, нарды, шашки;

6) самый лучший способ — изучение иностранных языков. Это послужит не только тренировкой мозга, но и сыграет важную роль в будущей карьере человека.

Каждый раз при получении новой и полезной информации (например: статьи об автомобилях, обзоры стран, статьи о ремонте), пригодных в повседневной и трудовой жизни, память человека быстро развивается. Вдобавок, улучшаются навыки в определенной области. Для этого требуются усидчивость и время.

Автор: Екатерина Петрова