Компьютер. Болезни при работе с компьютером

В наш век компьютеризации, мы имеем «удовольствие» познакомиться с новыми болезнями, которые преследуют всех, кто работает с компьютером. Вот симптомы этих болячек раздражительность, бессонница, головная боль и боль в шее, согласитесь, что все активные пользователи рано или поздно сталкиваются с этими неприятностями. Так как человек длительное время находится в одной позе наклонив голову к компьютеру, происходит нарушение кровотока. Вместе с тем достается и нервной системе, так как она тоже подвергается сжатию. Кто уже познал значение слов «текстовая шея», избавиться от этого недуга сможет, только в кабинете ортопеда. А вот человек, который еще только рискует своей шеей, может избежать того безобразия сам. Первым делом, нужно в обязательном порядке устраивать себе пятиминутку отдыха, через час работы за компьютером. Можно сделать несколько упражнений на расслабление, например, можно порисовать в воздухе цифры, для этого нужно взять карандаш в рот и рисовать им в воздухе. Так же хорошо поможет и такое упражнение: распрямитесь, держа голову прямо и начинайте отводить плечи назад поднимая их, потом опустите плечи.

Если говорить еще об одной напасти, она поражает любителей пописать Смски на смартфонах и не крупных планшетах. Так как клавиатура на этих устройствах невелика, то при наборе текста страдают пальцы. Что избежать сопутствующих заболеваний, лучше перейти на использование голосовых сообщений, так как лечение, в противном случае, долгое и не очень приятное.

Наши глаза так же находятся в зоне серьезного риска. Если в норме мы моргаем от 20 раз в минуту, то конечно уставившись в монитор, мы просто забываем о моргании. При заболевании глаз появляются, знакомые для многих симптомы. Воспаление век, зуд и сухость, потом это перерастает в более серьезные проблемы. Но и тут можно попытаться обезопасить себя все теми же упражнениями, направленными на разгрузку глаз. Например, встаньте и подойдите к окну, посмотрите на какой-то дальний предмет, а потом на предмет, который ближе и так чередуйте плавно, переводя взгляд. Это можно делать и в помещении. Не отказывайте себе и в специальных каплях для глаз, подобрать их поможет офтальмолог. Они практически безопасны, но прекрасно справляются с увлажнением глаз.

Что бы победить в борьбе за свое здоровье и не лишать себя компьютера, нужно просто следовать не сложным правилам, отдыхать, делать гимнастику и не забывать, что здоровье это наше все.

Автор: Екатерина Петрова