Не инфаркт и не язва: проявления тревоги, которые легко спутать с болезнями сердца и ЖКТ

Подскакивает давление, бешено бьется сердце, кружится голова или болит живот — все эти симптомы необязательно связаны с проблемами в сердце, сосудах или ЖКТ. На самом деле они могут говорить о повышенной тревожности.

Тревожное расстройство, как и настоящую депрессию, легко спутать с другими заболеваниями. Например, та же депрессия может скрываться под разными масками, ее еще называют «маскированной» или «депрессией без депрессии». Как рассказывала ранее Татьяна Караваева, руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ им. Бехтерева, некоторые люди с жалобами на боли в области сердца, изжогу или ощущение удушья могут долго искать причины своего недомогания, но все может быть безрезультатно: органических поражений органов врачи у них не находят, а анализы близки к норме. Не помогает даже назначенное лечение, жалобы все равно сохраняются. Тогда пациенты начинают ходить от специалиста к специалисту, и это может продолжаться годами, пока в итоге они не обратятся за помощью к психотерапевту. И тут выяснится, что на самом деле это были проявления депрессии — химического сбоя в организме, связанного с серотонином и норадреналином.

По словам врача-психиатра Александра Мещерякова, тревожное расстройство тоже может проявляться совершенно разными симптомами.

Со стороны сердца и сосудов: учащенное сердцебиение, ощущение изменения сердечного ритма, повышение или понижение артериального давления, бледность или покраснение кожи.

Со стороны ЖКТ: тошнота, рвота, отрыжка, сухость во рту, метеоризм, запоры или диарея, боль в животе.

Со стороны терморегуляции: волны жара или холода по телу, повышение температуры тела, потливость.

Со стороны нервной системы: головокружение, тремор, вздрагивания, жжение, покалывание или мурашки по телу, судороги, нарушения сна, снижение или увеличение аппетита.

Со стороны мочеполовой системы: зуд и боли в соответствующих органах, частые позывы сходить по-маленькому или ощущение, что мочевой пузырь наполняется быстрее, чем на самом деле.

«Если других заболеваний у вас нет, все это может говорить о тревожном расстройстве. И если ваши кардиологи, гастроэнтерологи и другие коллеги разводят руками, возможно, самое время заняться лечением психики», — рекомендует Александр Мещеряков в своем телеграм-канале.

Как отличить кардионевроз от настоящих болезней сердца? Мнение врача-кардиолога читайте ЗДЕСЬ.

Как быстро снизить уровень тревоги

Как рассказывал известный психолог Михаил Лабковский, периодически переживать и испытывать тревогу — абсолютно нормально. Например, перед важными событиями или если ваш родственник долго не выходит на связь. Однако если вы достаточно долго страдаете от безосновательной тревоги и не можете успокоиться, это повод обратиться за помощью к врачу.

По мнению психолога, самый лучший способ снизить уровень тревоги — попытаться перевести ее в действие и занять себя чем-нибудь. Можно посмотреть кино или почитать книгу, вспомнить о своем хобби.

Помогают и другие способы.

Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите медленно и глубоко, это поможет вам быстрее прийти в себя.

Четко сформулируйте свой страх. Не убегайте от тревожных мыслей и попробуйте выяснить, чего именно вы боитесь. Такой внутренний монолог поможет понять, насколько ваши переживания обоснованны.

Составьте четкий план действий, который будет учитывать самый печальный вариант развития событий, — как вы поступите, если тревога оправдается.